文章歸檔：2016-06-22 - 康途健康百科

【營養衛生】年糕的營養價值

　年糕在製作方面一般採用支鏈澱粉含量豐富的大米、黃米製成。年糕不僅具有豐富的營養價值，還具有健身祛病的作用。它富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鉀等營養素，不過其主要的營養價值還是集中在碳水化合物上，大約在35%左右，碳水化合物是人一

健康與衛生密不可分教你最正確的刷牙方法

　每年的4月7日是世界衛生日，它的宗旨就是喚醒大家對健康和對衛生的關注。如果你的牙齒不健康了，累積了厚厚的牙結石，牙結石會導致牙齦和牙周發炎，最後變成惱人的牙周病，如何能全身心的投入到生活工作中呢?所以今天小編就教教大家正確的刷牙方法，趕

每天在刷牙，您的刷牙方式正確麼？

　刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白汙物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦作用，從而減少口腔環境中致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。幹刷容易損

正確的刷牙方法！你會幾種呢？

　 1、物理刷牙方法動作要領：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液迴圈。增進牙周組織健康。 2、比斯刷牙法(Bass technique

哪種牙刷能防止牙齦出血？附正確刷牙方式

　口腔健康不容忽視，選好牙刷能有效改善牙齦出血問題。現在要記住挑選牙刷4大要素! 1牙刷頭的大小刷頭一般要稍小一點，以保證它在口腔中能靈活轉動。刷頭大小要根據各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。刷頭一般長度應為

苦菊的營養價值與功效

　苦菊的功效與作用 1.防治貧血，消暑保健苦菊中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，對預防和治療貧血病，維持人體正常的生理活動，促進生長發育和消暑保健有較好的作用。 2.清熱解毒，殺菌消炎苦菊中含有蒲公英甾醇、膽鹼等成分，對

最健康的涼拌菜——苦菊和韭菜

　《本草綱目》記載“正月蔥，二月韭”就是說，二月生長的韭菜最適合人體健康，品質最高。血壓低、貧血以及每天早晨爬不起來的孩子，一定要抓住二月韭的機會，盡可能多吃韭菜，把身體補好。韭菜對人體有保溫作用，還能增進體力和促進血液迴圈。常常手腳冰冷

苦菊的功效與作用及食用方法

　一、功效與作用 (一)、營養價值苦菊中含蛋白質，膳食纖維較高，鈣、磷、鋅、銅、鐵、錳等微量元素較全，以及維生素 B1、B2、C、胡蘿蔔素、煙酸等。此外，還含有臘醇、膽鹼、酒石酸、苦味素等化學物質。苦菜中含有維生素C，胡蘿蔔素，分別是

不吃葡萄柚，沒法過夏天

　氣溫越來越高，看看身上煩人的肚腩，松松的手臂，還有疑似水腫的雙腿......多少人正為減肥而犯愁?　不妨試試葡萄柚~!葡萄柚減肥法起源於1930年代，又被稱為“好萊塢減肥法”。其基本理念是每頓都吃葡萄柚，控制蔬菜水果~它是醫學界一致公認

水果知多少【葡萄柚篇】

　葡萄柚葡萄柚(學名：Citrus × paradisi)，是芸香科柑橘屬的一種亞熱帶植物。為常見的水果之一。常綠喬木，通常高度為5-6米，最高可達13-15米。葉子狹長，為深綠色，花為四瓣白色。果實為扁球形，直徑10-375px，皮為

減肥神果——葡萄柚

　導讀：風靡上個世紀80年代的極端葡萄柚減肥法，讓你在享受美味的葡萄柚的同時還能看著腰圍一天天縮小。儘管葡萄柚香味濃郁，果肉甘甜，對身體有益(富含番茄紅素和維生素C)，但使之負有聲譽的還是其減肥功效。風靡上個世紀80年代的極端葡萄柚減

葡萄柚精油,脂肪的天敵

　葡萄柚精油脂肪的天敵;燃脂排水，纖體消腫、心情愉悅，淨化空氣、控油，淨化暗瘡肌膚 1皮膚療效有助於消散淤血 2生理療效利尿、能刺激膽汁分泌以消化脂肪，還能改善蜂窩組織，滋養細胞，刺激淋巴系統，減輕偏頭痛、害喜現象和經前綜合征。 3

過敏性鼻炎要遠離葡萄柚等水果

　過敏性鼻炎要遠離葡萄柚等水果本文導讀：秋季是柚子的高發季節，飽滿的肉和清香的柚子皮都很受人們喜愛，但是要知道過敏性鼻炎是不能吃的，為什麼呢? 某些抗過敏藥物可能與柚子、柑橘類水果發生反應，引起心律失常，甚至引發致命性心室纖維性顫動，例

葡萄柚助你保持好身材

　節食者們早就發誓稱葡萄柚能幫助他們減肥。現在，科學家們開始相信他們了。一項研究發現，吃高脂肪食物時喝葡萄柚汁，可減輕高達五分之一的體重。研究還表明，葡萄柚在控制血糖水準方面的作用相當於處方藥物。而血糖控制是糖尿病控制的一個重要方面。實

一天13個時刻讓你瘦到沒朋友

　一天13個時刻讓你瘦到沒朋友早晨6:45——補充維他命D維他命D的缺乏已經成為很多國家面臨的營養健康問題。很多研究顯示，維他命D能有效控制體重。科學家建議，每天早上10—30分鐘陽光下的快走(此時不用塗抹防曬霜)不僅能攝入足夠的維他命D，

節食減肥當心會反彈吃10種減肥還飽腹

　10種減肥食物熱量低又飽腹很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，而且還得揮汗如雨地運動。其實，減肥不用這麼辛苦。吃吃也可以瘦哦。這可不是開玩笑！某些特殊的食物有助於消耗熱量、抑制食欲，從而有助於減肥哦。今天就將這15種減肥食品納入你

【每日一素】：黃花菜燒烤麩

　烤麩是江南地區常見食材，它是用帶皮的麥子磨成麥麩麵粉，然後在水中搓揉篩洗而分離出來的麵筋，經發酵蒸熟而成，呈海綿狀，並富含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等多種營養元素。主料:新鮮烤麩200g;幹黃花菜15g; 輔料:油適量;鹽適量;黑木耳適

中醫養生--春季去火多吃四食物牛奶解熱毒去肝火

　春季春暖花開，一片生機景象，但是春季天氣乾燥，在春季都容易上火，中醫上講：火乃由內而生。如何調理內裡的火，才是最重要的。那麼中醫來說春季到底該吃些什麼才能去火呢?下麵就請看小編為您奉上的去火養生秘訣。海帶：是通便的最理想的食物味鹹，

側睡真會長皺紋嗎揭秘哪些你不知道的養生睡姿

　側著睡真易長皺紋嗎1側著睡有助預防老年癡呆近日，刊登在《神經科學雜誌》上的一篇研究報告說，來自紐約州立石溪大學的科學家們，利用動態增強的磁共振成像技術，對大腦中的淋巴途徑進行成像，結果發現，側臥的睡姿，或許是有效清除大腦廢物的最佳姿勢。大

春季頭暈、易怒，你肝火旺嗎

　一年之計在於春，春季是萬物生長的最佳時間，人體的新陳代謝也一樣。冬季寒冷，缺乏運動，體內積累了大量脂肪。春天隨著細胞的生髮，營養的需要，物質代謝會增快，肝臟的分解、合成、排毒等功能會明顯增加;如果受到抑制，就會出現肝氣鬱滯，出現肝火旺。