冬季養生這些部位不能凍 6個保暖方法
2016-06-23
　冬季怎麼保暖1.暖氣溫度別太高。英國倫敦大學學院附屬醫院血管外科專家約翰·斯科爾表示，空調、暖氣溫度過高，室內外溫差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室內溫度最好設為18℃~20℃。2.少攝入咖啡因。英國劉易舍姆總醫院
冬天保暖要吃這些食物 冬天保暖食譜推薦
2016-06-23
　冬天保暖要吃這些食物1、高熱量食物在冬季，人體為了供應能量給身體保暖，所以消耗會非常的快，在冬季的飲食中應食用一些高熱量的食物，以滿足身體的消耗、供熱需求。在膳食中可以多攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質，這些物質可以提高機體的耐寒能力。多吃些
冬天鼻炎犯病了咋辦？冷水洗臉洗鼻讓鼻炎不再犯
2016-06-23
　冷水洗臉洗鼻1、每天早晚打一盆冷水，憋住氣後把頭伸進冷水裡，尤其要將鼻子浸入冷水之中，大約過兩三秒鐘後離開水面，連續3～5次，每天早上可以適當的多洗幾次。另外，也可以直接用手捧水灌入鼻腔，即使灌到嘴裡也沒關係，連續進行5～8次即可。然後用
冬天減肥4個小技巧 這樣吃輕輕鬆松塑造S曲線
2016-06-23
　冬天減肥4個小技巧1、清晨醒來時多吃食物早餐是人體一天中最重要的一餐，對減肥起到至關重要的作用，當人體處於睡眠中時，新陳代謝的速度會降低，而蘇醒後新陳代謝就恢復到正常狀態，所以要早蘇醒後儘快的進食早餐，讓新陳代提高的速度加快，這樣也就能起
冬天皮膚瘙癢怎麼辦？15種食物徹底根治
2016-06-23
　治療冬季皮膚瘙癢的15種食物1、蜂蜜在乾燥多風的冬季，人體內的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養，預防感冒，清除體內毒素。美國免疫學專家研究發現，患有過敏症的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服
冬季泡溫泉的好處多多 冬季泡溫泉的注意事項
2016-06-23
　冬季泡溫泉的好處1、促進血液迴圈溫泉顧名思義指的是它的溫度比較高，一般來說從四十五攝氏度到七十攝氏度的都有，這取決於溫泉所在的地理位置和距離泉眼的距離遠近。這樣的溫度肯定比人體的溫度要高上不少，人處在溫水之中可以加速血液的迴圈流動，從而為
冬季用什麼洗髮水好?怎麼辨別洗髮水優劣
2016-06-23
　冬季適合用什麼類型的洗髮水1、冬季少用去屑洗髮水護髮的一大利器是洗護產品。專家建議，頭髮多油可以選擇油性發質適用的洗髮水。如果伴有頭屑多，頭皮瘙癢，可以選用藥用的和日化類去屑洗髮水。藥用洗髮水，如含酮康唑的洗髮水，一般需間歇使用；日化類的
冬季飲食養生 多吃“四冬”能排出多餘的體內積熱
2016-06-23
　冬季飲食養生 多吃“四冬”1、冬筍冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常吃能促進腸道蠕動、消除積食，降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調，也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒，還可以單獨成菜，但因冬筍含草酸較多
冬季減肥食譜 這4種粗糧求別放過
2016-06-23
　減肥首選4種粗糧1、紅薯紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與
冬天怕冷怎麼辦？4種元素幫你驅寒又暖身
2016-06-23
　4種元素幫你有效驅寒1、抗寒營養素——維生素維生素對於提高身體的抗寒力有著重要的作用。比如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液迴圈順暢等……低溫會加速體內維生素的代謝
冬季減肥怎麼做？學會騎單車全身一起瘦
2016-06-23
　騎單車注意8事項就能減肥騎自行車是很多人鍾愛的運動方式。騎自行車不僅能放鬆身心，還能有效鍛煉身體。近來很多人質疑騎自行車能減肥的說法。今天小編就來告訴大家騎自行車真的能減肥。不過，前提是要注意一些事項，以最好的方式和狀態來騎單車。騎自行車
秋季怎麼減肥最快 水果偏方給力減肥燃脂
2016-06-23
　1以葡萄柚代替可以幫助減肥以葡萄柚代替可以幫助減肥 葡萄柚富含維它命C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖維蘇打餅乾，防止因為空腹
立夏前後當心肩周炎 動一動，走一走可緩解
2016-06-23
　季節交替容易患上肩周炎發病原因受涼和不良姿勢是引起肩周炎的主要原因，目前早晚溫差較大，一般相差在攝氏十度左右，有時竟達十幾度。在這種忽冷忽熱的情況下，如果人們不是根據天氣變化及時添加衣服或晚上睡覺時把肩膀手臂伸到被子外面，就很容易因肩膀受
出遊如何防曬 端午外出旅遊防曬需知
2016-06-23
　出遊防曬都應注意以下幾點：儘量避免進食感光蔬菜很多人都不明白什麼是感光蔬菜，像芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜兼含有光敏性物質，過多食用使皮膚更容易長出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉澱的蔬菜水果，比如獼猴桃、草莓、番茄、
夏天打盹沒精神 常用這3物泡茶喝輕鬆提神解疲
2016-06-23
　夏天打盹沒精神 常用這3物泡茶喝輕鬆提神解疲夏天打盹是很多人的真實寫照，即使每天睡覺很多，但還是經常感到困頓、疲乏，對人們的工作和生活造成很大的困擾。那麼有什麼好的方法來提神解乏呢?答案是肯定的!今天小編就為大家介紹茶飲保健的方法進行，只
夏天防輻射 夏天常吃這些能幫你防輻射
2016-06-23
　夏天防輻射 夏天常吃這些能幫你防輻射夏天溫度很高，不少人會發現，即使外出時間短，但是，在回來的時候，還是會發現露在外面的皮膚在很短的時間裡被曬黑了。為此，各種防曬用品應運而生，遮陽帽、防曬服、太陽鏡成了人們外出的時候不得不攜帶的物品，人們
端午節粽子飄香 這樣品“粽”健康、美味可兼得
2016-06-23
　健康吃“粽”有竅門味道雖美 多食不益粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纖維質，含過多的脂肪、鹽、糖。例如一個普通的鹹肉粽子，含米量約一至一碗半的飯，熱量約為400~500卡路里。因此，專家建議，吃粽子，女性一天最好不要超過3
小滿吃清爽素食 推薦清熱利濕食譜
2016-06-23
　馬蹄蓮藕清熱利濕從食材的選擇上來說，選擇蔬果及水產品是最適合的，不但清淡不油膩，還含有豐富的維生素、礦物質和優質蛋白。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神、涼血散淤的
暑天最適宜的幾種運動 要注意這些問題
2016-06-23
　暑天最適宜的幾種運動散步：正確的徒步走，應該是抬頭挺胸，邁大步，雙臂要隨步行的節奏有力地前後交替擺動，路線要直。生活中很多人徒步走時沒有將雙臂擺動起來，這樣根本達不到運動效果。徒步走時應穿大小適宜、輕便、舒適、緩衝和減震性能好的高幫運動鞋
小滿時節巧養生 穿衣寬鬆別露臍
2016-06-23
　小滿時節巧養生炎炎夏日，穿短杉、短裙、短褲是不錯的選擇。另外，夏裝的開口部位不宜過瘦，最好敞開些，以利通風散熱。需要提醒的是，愛穿露臍裝、吊帶裝的女性，在出入有空調的場所時，應避免腹部和肩部受涼，以免引起腸胃功能紊亂和肩周炎、頸肩綜合征等