文章歸檔：2016-06-24 - 康途健康百科

少吃多餐老人養生八大原則

　少吃多餐老人養生八大原則一直以來，老年人都是特別的注重飲食養生的，老年人會講究飲食的科學，飲食的合理搭配，例如少吃多餐、補充點心等。但是其實每一個人的體質是不一樣的，我們必須要根據老年人的特殊的體質來進行飲食，今天專家為你詳細介紹老年

老年人便秘怎麼辦？飲食調理效果好

　老年人便秘怎麼辦？飲食調理效果好老年人到了一定的年紀腸胃功能大不如前了，有些食物不適合老年人長期食用，便容易引起便秘。越來越多的老年人出現這樣的情況，那老年人便秘怎麼辦呢？中醫認為，之所以會產生排便困難，有多方面原因。一是"河道"乾枯，不

“老年食品”靠譜嗎？老人選購需注意

　“老年人食品”靠譜嗎糊狀食品不適合血糖高的老人藕粉、黑芝麻粉、核桃粉等粉糊狀的食物經過初步加工製作，口感較好、容易吸收，能補充人體所需的部分營養素。但是目前市場上的糊狀食品，它的原料可能並不一定是真實的藕、黑芝麻、核桃等，而是一些成本低、

熬夜女性該如何調理內分泌? 女性熬夜的8個害處

　熬夜女性該如何調理內分泌?秘方一：一般情況下堅決不熬夜睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現

冬季4個禦寒小妙招教你祛除體寒

　體寒怎麼調理一、加強體育鍛煉尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液迴圈。二、注意飲食多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。三、菜

見招拆招身體6大奇怪症狀：眼皮跳、身體針紮似刺痛……

　身體6大奇怪症狀症狀1：“左眼跳財，右眼跳災” ，眼皮跳經常跳個不停，就會胡思亂想。原因：眼皮跳是由於疲勞或者壓力造成的眼部周圍的肌肉痙攣，通常會持續20秒左右，用手指輕壓眼瞼就會緩解這一症狀。拆招：如果眼睛痛或者看東西模糊、雙影，這時需

哪些人不宜吃鵪鶉蛋鵪鶉蛋的營養價值

　鵪鶉蛋的營養價值鵪鶉蛋被認為是 “動物中的人參”。宜常食為滋補食療品。俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉。”鵪鶉蛋，味道鮮美，營養豐富。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養上有獨特之處，故有 "卵中佳品"、“動物中的人參”之稱。鵪鶉蛋真的有那麼高的

這物特別髒八個日常用品要常清洗

　八個日常用品要常清洗抹布廚房檯面常用的抹布上聚集了大量的油脂和細菌。專家建議，每次用完抹布要用肥皂和熱水徹底清洗，並儘快晾乾抹布，防止細菌再度繁殖。化妝品刷子很多愛美的女性很少清洗這些刷子，有研究發現，化妝品刷子上佈滿了金黃色葡萄球菌，很

口腔潰瘍了怎麼辦？潰瘍治療莫犯三個錯誤

　導致口腔潰瘍的原因過敏對某種食物，甚至某種牙膏過敏，有可能產生口腔潰瘍。吸煙如果吸煙者的口腔被咬破，煙鹼中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。“火氣大”中醫把“火氣大”看成是產生口腔潰瘍的原因，

吃這物恢復肌膚透亮促進新陳代謝的食物

　促進新陳代謝的食物芹菜芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠促進新陳代謝，而且能夠刮洗腸壁，消減脂肪，讓排便更順暢，而且芹菜是低熱量的食材，多吃可以瘦身。冬瓜冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。另外，冬瓜內含丙醇二酸，有利尿清熱

專家：南方人別光以大米為主食這樣吃才能營養均衡

　南方人怎麼吃主食才能營養均衡大米在儲存中為了防止黴變，去掉胚芽層，因此非常容易消化，從而導致餐後血糖上升較快。如果沒有足夠的運動來消耗這些血糖，胰島素敏感性又較差，身體在餐後總是處於高血糖狀態，就會增加脂肪合成，惹來糖尿病。如今，年輕人患

睡不著怎麼辦？這些食物助眠效果超神奇

　這些食物讓你睡得香溫牛奶+全穀物把碳水化合物與含有色氨酸的蛋白質結合起來，有助身體更好地利用色氨酸助眠。因此，睡前可以用溫牛奶搭配少量全穀物，助你一夜好眠。櫻桃在一項研究中，參與者早上喝了227克櫻桃汁，晚上也喝了等量櫻桃汁。堅持兩周後

它們竟是殺滅腫瘤細胞的天然藥廚房裡都有

　它們竟是殺滅腫瘤細胞的天然藥廚房裡都有那麼你知道這些食物的功效有哪些嗎?知道什麼食物能殺死癌細胞嗎?不需要我們去大自然找，在家中的廚房，就可以發現很多治療病症的天然藥，下面就讓我們一起來看看都有哪些吧。1、洋蔥：遏制痤瘡炎症的天然藥美國

生活中這些常見的食物功效大著呢

　生活中這些常見的食物功效大著呢1、綠茶——敷眼可消除眼部浮腫從延年益壽，到保護心臟，綠茶的保健功效有一大籮筐。但鮮為人知的是，綠茶有減少腫脹和收縮血管的作用，能緩解眼部浮腫。可將綠茶用開水浸泡，冷卻後用紗布將茶葉包起來敷眼，或者用化妝棉

天熱寶寶沒胃口？這開胃粥讓寶寶吃的香

　推薦給孩子的開胃粥花生仁粥花生仁45克，粳米100克，冰糖適量，也可加山藥30克或百合15克，煮粥。能健脾開胃。山楂蘿蔔排骨湯山楂50克，白蘿蔔150克，排骨100克。先將排骨煮熟，再入山楂、蘿蔔同煮至熟即成。適用於食欲不振、腹脹噯氣者。

骨折後以形補形？骨折後飲食有講究

　骨折的飲食須知骨折早期飲食宜清淡多湯水而富於營養，少食油膩、煎炸食物，口味不宜過於辛辣。不必太拘泥於民間種種"發物"之說，但是酒應儘量少飲或不飲，尤其是在打針吃藥時。因為酒精與多種藥物間有相互作用，可能會影響藥效或產生不良反應。茶應少喝，

這物不僅是減肥良菜還抗癌別用水煮

　圓白菜的功效降低患癌幾率圓白菜還含有微量元素鉬，能減少人體產生亞硝胺；含有的蘿蔔硫素、異硫氰酸鹽，有抑制細胞突變的功效，這些養分都能降低人體發生癌症的幾率。減脂圓白菜中的丙醇二酸，能抑制糖類轉換為脂肪，減少脂肪在人體內堆積，是天然的“減肥

女人幾歲用眼霜最好？塗抹眼霜的正確手法

　什麼時候開始用眼霜女生應該是從二十五歲以後才開始用眼霜比較好，否則過早使用容易起脂肪粒，如果20歲眼周就有小細紋，選眼霜最好是用啫喱狀的。極幹性皮膚者，極幹性皮膚在少女中為數不少，據瞭解，18-24歲時中性皮膚占大多數，但中性皮膚容易在某

小兒咳嗽護理很重要四類食物千萬別碰

　咳嗽四類食物千萬別碰一忌寒涼食物寶寶咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫認為身體一旦受了寒，這個時候如果飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引發的肺氣上逆、肺氣不宣所致。所以寶寶咳嗽了切忌不能進食寒涼食物，否則就會造成肺氣

5妙招淨化室內空氣不要再擔心空氣問題

　5個淨化空氣的小妙招關閉窗戶臭氧及其他類型的空氣污染，以及戶外的致敏物及灰塵，會給肺部帶來影響。尤其在容易過敏的季節情況更甚。如果狂風呼嘯或生活在一個灰塵容易積聚的地方，就更要小心。在空氣高度污染的日子要緊閉窗子。你也可以通過上網查看監控