文章歸檔：2016-08-31 - 康途健康百科

女性氣血不足該如何補氣血

　氣血充足，才能讓女性自內而外臉色紅潤，分外妖嬈。中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。女人美不美，主要靠氣血，女人要是氣血充足，就會臉頰紅潤，神采飛揚，反之就會黯然失色。補益氣血，飲食上注意調節很重要，平時適量多吃一點紅棗、紅豆

熬夜的男人吃什麼水果

　熬夜的男人吃什麼水果男性朋友們對於現今的工作狀態和很多不規律的生活作息，造成了很多男性都有需要熬夜或者是習慣性熬夜，那麼在長時間的熬夜之後，對身體的危害性是很大的，我們今天一起來分析下經常熬夜的男人，可以通過食用什麼水果來進行改善

牙痛真的和月經一樣有週期嗎？

　一壓力突然增大牙醫建議，建議先要到正規口腔醫院去做一下牙齒潔治（即洗牙），然後堅持配合正確有效的刷牙方法。二刷牙方法錯誤牙醫建議，正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。三有些全身性疾病牙醫建議，而不是一種疾病，有

出差一族須知的6種保證睡眠的方法

　專家介紹說，每個人睡眠前都有自己的“前奏曲”，如有人要刷牙，有人要看看書報。對於睡眠的環境，譬如房間、床鋪、被褥、枕頭等也都產生了條件反射，一接觸到這些東西，便會引起睡意。而到異地出差要經常改變環境和作息時間，睡眠規律易被打亂，對於一些

五步教你如何擺脫亞健康

　第一節仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角儘量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。第二節按摩頸部：取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，

中醫教你如何提高自身免疫力擺脫亞健康

　不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。那麼，怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點： ■全面均衡適量營養維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表

給我們健康在敲警鐘的幾個提示

　不規律的睡眠習慣都市人很多都是夜貓子，常常熬到半夜或者通宵都不睡覺，其實這樣是不健康的，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間“充足電”。充足的睡眠時間是我們健康的基礎。指甲的提示有些人指甲油白點，但是往往不會注意，以為沒睡眠大

中醫教你如何預防慢性疲勞綜合症

　事實上，每個人都有過疲勞的體驗。但是，在正常情況下，只要休息一段時間，便很快可以恢復。然而，有些人的疲勞卻不能通過休息得到緩解，而且還伴有頭痛、咽喉痛、肌肉關節痛、虛弱、無力、倦怠、犯困、不耐煩、記憶力下降、注意力不集中、對任何事物都缺

教你如何緩解心理健康的方法

　心理健康的人能夠面對現實、接受現實，並能夠主動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實。對周圍事物和環境能作出客觀的認識和評價並能與現實環境保持良好的接觸，既有高於現實的理想，又不會沉湎於不切實際的幻想與奢望。他對自己的能力有充分

中醫教你早餐應該吃哪些健康食品

　早餐可以吃香蕉、含有高纖維的穀類食物（玉米薄片、麥片等）。香蕉內含有大量維生素B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養分。消化系統很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維説明你面對壓力。早餐時喝杯橙汁，同時多喝一

盤點十種造成亞健康的因素

　 1、交通擁擠，辦公桌太靠近，造成人們生活和工作的空間過分窄小。 2、空氣、垃圾、工業、噪音和輻射等污染，嚴重損害人們的生存環境。 3、人們工作過量，出現身心透支現象，人成為金錢的奴隸。 4、工作方式不斷革新的年代，跟不上的人，面臨

健康的飲食讓你遠離亞健康

　不同狀態可用不同食療：百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁：肺氣虛狀態有氣短、多汗、易感冒等表現，可多食用。山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖：脾陽虛狀態有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，可多食用。羊肉、牛肉、芝麻、胡

易染亞健康的8個壞習慣

　 1、常不吃早餐隨著工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。 2、飲食無規律有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸

提示亞健康的4個信號

　下面就給大家說說我們身體的那些信號我們需要注意了：不規律的睡眠習慣都市人很多都是夜貓子，常常熬到半夜或者通宵都不睡覺，其實這樣是不健康的，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間“充足電”。充足的睡眠時間是我們健康的基礎。指甲

高考營養如何調理？

　我從小胃口不好，身體瘦弱，要高考了，最近老是一站起來就頭暈，也不知道吃點什麼好，平時又容易上火，補的東西吃了又怕上火，涼的又傷胃。從小喝不來牛奶，對燉湯類東西也是喝了難受，想補營養也不知怎麼辦？醫生回答：你的這種情況，跟你現在學習

高考前考生的七個飲食注意

　 1、適當的吃一些水果水果可以緩解考生的厭食和便秘的作用，因為考生承受的壓力比較大，所以家長在準備考生的飲食時，最好能讓考生每天都適當的吃一些水果，每天至少吃兩個水果。 2、少喝飲料及咖啡考生每天要儘量的多飲水，充足的水分能保證血液

考生考前緩解失眠的誤區

　 1、睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕鬆的散文為好。 2、喝酒助睡。這可是愚蠢的想法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。

為什麼孩子越早接觸電腦越不好

　 6月12日，英國權威心理學家西格曼博士在出席一個國際兒童保育會議時指出，各國政府應頒佈法令，禁止9歲以下的兒童接觸電腦，因為兒童過早接觸電腦會影響到智力發育。相信這個呼籲對所有家長都有震動，因為電腦這種現代生活裝備，對孩子的魔力已在

教你如何防止近視的小妙招

　澳大利亞科研委員會研究人員對照分析新加坡和澳大利亞兩國民眾情況，發現多達90%的新加坡人帶著“近視眼”從各類學校畢業。而澳大利亞相應比例為大約20%;新加坡六七歲兒童中30%患有近視，而澳大利亞相應比例為1.3%。新加坡和澳

老人飯後立刻散步對健康不利

　散步是老人最佳的健身方式，許多老年人，堅持放下飯碗就出去散步。不過，保健專家提醒老年人，飯後不宜立即散步。首先，飯後立即散步影響消化功能。因為飯後消化道需要大量血液説明消化，如飯後立即散步，則血液分佈在肢體活動部位，致使消化道供血