文章歸檔：2016-08-31 - 康途健康百科

老人進補多吃鹹味食物

　初冬，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。俗語說“藥補不如食補”，食補在初冬時尤為重要：進補先引補為使腸胃有個適應過程，最好先引補。可先用芡實燉牛肉或芡實、紅棗、花生仁加紅糖燉服，或煮些生薑大棗牛肉湯來喝

防胃病要吃什麼好呢

　近日患胃病或老胃病復發的病人明顯增多。對此，專家從中醫的角度解釋說，在胃病發病的病因中，有外邪侵襲、飲食不節、肝氣犯胃和脾胃虛寒，其中對胃影響最大的是“寒”。換句話說，胃最怕受寒，小兒出世穿肚兜，人們大熱天睡覺要蓋肚子，都是怕胃著了

老人怎麼鍛煉關節

　王女士今年60歲，看上去精神奕奕，充滿活力。她堅持踢毽子已經有4年，現在渾身關節都沒什麼毛病。退休後，她每天獨自到英雄山散步。偶然，她看到一群老人圍在一起踢毽子，嘻嘻哈哈好不熱鬧。之後，她也開始嘗試踢毽子，不久就有人主動要求加入。慢慢地

老人不能經常服用柴胡製劑

　柴胡味苦，性微寒，歸肝、膽經，具有透表泄熱、疏肝解鬱、升舉陽氣等功效。廣泛用於感冒發熱、寒熱往來、瘧疾、胸脅脹痛、脫肛、子宮脫垂、月經不調等症。臨床上以柴胡為主的製劑也日益增多，如正柴胡飲膠囊、柴胡滴丸、小柴胡顆粒、大柴胡顆粒、柴胡舒肝

老年人睡前運動有助於健身

　對中老年健身者來說，睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。健身者往往選擇在清晨參加運動，並認為早晨是一日之間最佳的鍛煉時間。但美國健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實，對中老年健身者來說，睡前運動比清晨或傍晚運動可能更

皮膚瘙癢應該怎麼用藥

　秋去冬來，氣溫和濕度下降，很多人四肢、軀幹皮膚出現紅斑、丘疹，皮膚乾燥、脫屑，伴有瘙癢，搔抓後出現一些抓痕甚至出血。老年人皮脂腺功能減退，皮膚更新功能下降，更易患此病，並較為嚴重。用藥指導：發生瘙癢的部位不同，用藥也有區別。皮膚瘙癢

老人健康要怎麼保持

　現在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的47個秘訣雖然並不是多大的“秘密”但是經過驗證得出的長壽結論，用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年輕和快樂。 1.別賴床百歲老人都是無

不要讓鍛煉成為一種習慣？

　人體的各種功能都需要不斷地運用，而且是合理的和適度的運用，這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是，許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習慣于在書本、報紙以及一些所謂權威指導下進行鍛煉，養成了一種所謂“好習慣”式

老人退休後要怎麼健身呢

　老人退休後的健身建議： 1.做個體檢排除不適合的運動。退休之初，進行一次全面體檢，瞭解自己的血壓、膽固醇水準等相關健康資料，瞭解心臟承受能力，以幫助自己選擇合適的運動項目。告訴醫生你正考慮開始鍛煉身體。向醫生問清楚，自己是否有應該

老人癡呆要怎麼預防呢？

　中醫理論認為，所有疾病都是氣血失調造成的，氣的順暢與否會影響生理機能、機體平衡、血液循環系統、呼吸系統、消化系統、免疫系統等。長期堅持拍手，可促進氣血通暢，增加機體熱度，從而增強體質，預防多種慢性病，對預防老年癡呆也很有效。拍手一般

老年人食欲不好該怎麼辦

　平時食欲不好，可以用暖胃的方法來調理。比如在洗澡時，可將噴頭對準胸口周邊，畫圈式沖洗，溫度依個人身體接受度，略燙即可，每沖五六秒休息1分鐘左右，如此重複五六次，噴水的距離以自己感覺舒適為宜。此外，也可用熱毛巾暖胃，每天飯後半小時進行，可

馬桶上得心梗?危險!

　心腦血管疾病高發的冬季來了，很多老年人在醫生日復一日的教導中，對於保暖事項都很在意。但是往往會忽略排便時的危險。事實上，在馬桶上發生的心梗、猝死等意外事件屢見不鮮，危險級別值得警惕。老年人排便用力是大忌當人在用力屏氣排便時，身體

老人眼幹如何是好？

　有五種比較常見的中藥可以用來熏眼，從而緩解眼睛乾澀，它們分別是清肝明目的菊花、補腎明目的石斛和枸杞子、明目通便的決明子和滋陰潤燥的麥冬。這五種藥，都有明目的功效。藥茶熏眼的具體做法是：像常規泡茶的方法一樣，取以上五種藥之任意一種，泡

冬天老人要先呵護五大器官

　冬季氣候寒冷，老年人由於身體各器官功能衰退，體溫調節和耐寒能力下降，各種慢性疾病容易復發，所以冬季老年人加強對身體器官的防護顯得特別重要。如何做足防護措施，養生保健專家建議從鼻、腦、心、胃和皮膚入手。護鼻鼻是呼吸系統的“門窗”。

老年性便秘要怎麼治療

　老年人便秘的主要原因是腸蠕動功能降低。可以按順時針方向揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300~500毫升。

老人怎麼預防駝背

　駝背是老年人極為常見的一種生理現象，它給老人身體、心理都帶來了嚴重的傷害，不僅影響人的體形美觀，而且嚴重的駝背會導致胸廓變形，胸腔狹小，從而影響人的心臟功能、呼吸系統、消化系統功能等。一些醫學專家發現，現實生活中，絕大多數的駝背老人並不

老人冬季養肺三招

　冬季尤其要注意養肺，這是因為呼吸系統的慢性疾病易在這個季節復發。專家特意為冬季養肺支了三招。保持營養均衡來養肺。不少慢阻肺患者由於營養物質攝入減少、消化吸收不良等原因，常易發生營養不良，而營養不良會使人體免疫功能低下，容易發生肺部

養生有哪些原則

　冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為原則。一、要少出大汗冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背

老人可以呼啦圈健身嗎？

　街頭巷尾，呼啦圈又興盛起來了;但其形制和重量卻有所變化，搖呼啦圈的人群也不局限于少女。其實，呼啦圈從來就不是少女的專利。或許，中老年人更需要呼啦圈的健身效應。自30歲開始，人的肺活量每年減少0.5%，基礎代謝每10年減少7%至8%，

老人坐久了最好要做擴胸運動

　由於體力逐漸下降，大多數老人都變得喜靜少動。他們經常聚在一起看報紙，或打牌、下棋，一坐就是一下午。醫院保健科副主任醫師王醫生說，老年人長時間保持一個姿勢，是非常不利於健康的。王大夫解釋說，由於老年人的身體機能本就處在一個衰退的階段，