高血壓老人可以扭秧歌嗎？
2016-08-31
　 扭秧歌時，鼓點節奏快而有力，老人容易興奮，使交感神經處於興奮狀態，心跳增快，血壓急劇上升。對患有高血壓的老年人來說，如果經常做這種運動，往往會造成腦血管意外或內臟損傷等。 是不是所有的高血壓患者都不宜扭秧歌呢? 專家認為，應根據每個
老人身體姿勢很重要
2016-08-31
　 老年人隨著年齡的增加，組織逐漸脫水，彈性減低;骨質疏鬆，強度及韌性差，負重的下肢彎曲;椎間盤發生退行性改變，脊柱彎曲度增加，韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化;肌肉逐漸萎縮。這些變化引起老年人身高、體重下降及身體姿勢改變。因此，老
老人五官不適傳遞疾病
2016-08-31
　 五官是人體的重要器官，它與身體的五臟是息息相關、唇齒相依的。如果老年朋友五官感覺不舒服，那很可能預示著老人的五臟也正逐步地發生功能衰弱，從而產生了疾病。 五官不適傳遞疾病信號 五官不適之一：眼睛忽然經常發花，眼角乾澀、看不清東西。
導致老人身體疼痛的原因
2016-08-31
　 專家指出，老人出現身體疼痛的原因往往是氣血不足，治療的關鍵在於補氣血，使用按摩椅效果很差。 很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等問題，而各種按摩放鬆設備深受老人們青睞。但是，醫師指出，很多老人都有不同程度的骨質疏鬆問題，如果盲目接
老人用藥前要做什麼檢查
2016-08-31
　 不少老年人因身體不太好而需要定期服藥。為防止老年人濫用藥和藥物濫用反應的發生，老人每次用藥前應認真進行如下檢查： 1.所用藥物是否符合病情需要; 2.對所用藥物有無過敏反應，有無耐受性; 3.藥物劑量、用法是否正確。 需要說明的
更年期男性怎麼做口腔保健操
2016-08-31
　 進入更年期的父親們，在早期階段可能會出現一些口腔症狀時。口腔保健操可以幫助他們改善、減輕更年期所造成的口腔病症。 第一節：揉穴。用手指揉按兩側的下關、頰車穴位，以促進唾液分泌，改善因口中唾液減少而有助細菌滋生繁殖的狀況。 第二節：叩
老人愛運動也要做好飲食保健
2016-08-31
　 隨著年齡的增加，老年人身體機能總是不可避免慢慢衰退。運動能延緩衰老，但要注意及時補充體內的蛋白質、維生素、糖類(碳水化合物)、礦物質等營養物質，以滿足運動所需。 早上和晚上是身體吸收蛋白質的最佳時間。早晨剛起床，經過一夜睡眠，體內能量
導致老人關節炎的因素
2016-08-31
　 美國加州大學的一項研究結果顯示，中年人進行高強度的跑步或者跳躍運動最容易損傷膝蓋，從而導致關節炎。 研究人員對236名年齡介於45歲到55歲之間的男性和女性進行了研究，這些實驗物件之前都沒有出現過膝蓋疼痛的情況。研究人員依據其鍛煉強度
關愛老人 夏季生活須知
2016-08-31
　 天熱了，出汗多了，喝水自然就多了。天氣炎熱，吃不下，消耗的體能大，相對人瘦下來了。然而這兩種反應在老年人身上並不明顯。 感覺不到口渴 隨著年齡的增長，人口渴的感覺是會不斷遲鈍的，中樞調節也滯後了許多，明明身體缺水了，仍然沒有口渴的感
可防治老花眼的中醫藥膳
2016-08-31
　 老花眼，給老人帶來了諸多不便。老年人視力下降，眼前的一切都很模糊，常自我感歎，“老了老了”。中醫專家認為要多注意用眼保健可以很好的預防很減緩視力的衰退。下面介紹幾款防治老花眼的中醫藥膳。 老花眼形成原因 由於年紀大，氣血漸損，肝腎等
練習盤腿預防和治療關節痛
2016-08-31
　 練習盤腿就是很好的一個鍛煉項目。盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有益於預防和治療關節痛。 盤腿不像下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心臟的距離，不存在因久坐造成下肢水腫的問題。久練盤腿，還可以減少並放慢下半身
老人怎樣保持健康
2016-08-31
　 今天小編為大家揭秘老年人養生的7字要訣：聽、調、睡、保、轉、參、活，以下是7字要訣所對應的詳細內容，趕緊跟隨小編來看看吧。（看到這篇文章的朋友，要記得收藏哦，因為人都會變老。） 1、聽：聽優美動聽的歌曲 優美的旋律可調節中樞神經系統
老年人腿疼的原因和治療方法
2016-08-31
　 老年人腿疼是什麼原因造成的呢？據專家分析，老年人出現腿疼，很可能是風濕性關節炎或類風濕性關節炎所致，這類疾病主要是以關節軟骨退行性損害為特徵的慢性紊亂綜合征，是老年人常見的一種疾病，也是老年人腿疼的主要原因。以下是民間治療本病的良方妙藥
如何防止骨質疏鬆的危害
2016-08-31
　 中老年朋友身體素質難免不如年輕，其標誌性的特徵之一就是中老年朋友鈣質減少、容易出現骨質疏鬆的現象。那對於這類人群生活中有很多需要注意的地方，一起來看看骨質疏鬆的老年人生活中都有哪些注意事項吧。 上下樓梯過快。老人大多有骨質疏鬆的現象，
老年人夜裡易突發的疾病有哪些
2016-08-31
　 一、腦梗塞：老年人一般都有腦動脈硬化，有些人害怕夜間飲水使夜尿增多而限制飲水，結果導致血液黏稠度增加，血流緩慢而發生腦梗塞。當老年人夜間出現肢體麻木、口角歪斜、肢體不能活動時應想到可能發生腦梗塞，這時家人千萬不要晃動老年人，否則有可能導
老年人自我摸脈有助預防心律失常
2016-08-31
　 一提起“摸脈”，很多人首先想到的這是中醫用來診病的一種手段，而且還是一種非常專業的，某種程度上帶點神秘色彩的技藝。其實，通常意義上的摸脈遠不如中醫摸脈那樣複雜，稍加練習就能掌握。更為重要的是，我們每個成年人，特別是老年朋友，一旦養成摸脈
注重日常運動有助避免心腦血管病
2016-08-31
　 現代醫學認為，老年人如想避免心腦血管疾病，需要具備以下因素： 1、心腦血管所需要的有益物質：鈣、鎂、硒、鉻、錳等； 2、清新活躍的負氧離子空氣； 3、硬水質； 4、多纖維、多礦物質、多碳水化合物；少脂肪、少蛋白、少膽固醇飲食；
老年人運動跳繩比慢跑好
2016-08-31
　 跳繩時間長短因人而異。如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果是跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。千萬別強迫自己一定要達到什麼標準。 跳繩是一種運動量較大的戶外
老人做低氧鍛煉的好處
2016-08-31
　 在該研究中，奧地利恩斯布魯克大學的研究人員把16名愛好運動的老年男性隨機分為兩組，分別參加低氧鍛煉和正常氧氣水準的鍛煉。其中有8人在研究開始前至少8周曾經有過心臟病發作。在為期三周的呼吸訓練過程中，每週進行五次訓練。每一次訓練時，接受低
五種腿部運動讓你人老腿不老
2016-08-31
　 老年人最容易腿老，腿老心就老了，所以保持一個年輕的腿對我們多麼重要啊。 甩小腿 一手扶牆或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，甩80～100次為宜。此法可預防下肢萎縮、軟弱無力或麻木、小腿抽筋等症。 高抬腳 每