男性腎虛吃什麼食物食療好
2016-08-31
　 對於補腎一直都是男人很關注的一個話題，尤其是在現今十男九虛的社會現象，補腎對於男性朋友就更加的重要了，對於這個問題專家思考過，現今男人的生活和工作上面壓力很大，時間很緊。所以專家認為更好的方法應該是食療，下面在這裡就為大家講述一下專
不得誤入的男人心理四大雷區
2016-08-31
　 男人的四大禁區，不要隨意闖入。當你侵犯了，男人便像從戒備狀態進入戰鬥狀態的刺蝟，張開滿身的刺，不妙就此開始。 雷區一： 自信當男人遇到挫折，自信和對自我能力的肯定，是他最敏感的禁區，容不得半點質疑和否定，否則會讓他感覺：事情的發
測試一下你的身體是否處於亞健康狀態
2016-08-31
　 專家認為，從職業上分析，教師、企業管理者等以腦力勞動為主的女性，因為競爭壓力大，日常工作量較多，自我要求也較高，難以自我放鬆，因此更容易影響身心健康，導致亞健康的出現。 女性的亞健康多表現為身體和精神上的不適，例如神疲乏力、四肢倦
多久的睡眠是最健康的
2016-08-31
　  以前的研究指出，失眠會妨礙身體分泌激素，使人吃富含卡路里的食品的欲望激增，讓他們更容易餓，而且需要更多能量。研究人員安吉洛·特穆雷說：“這項研究是我們最近對睡眠時間和糖尿病風險之間的關係進行探索的一個繼續。 我們發現，即使改變了體
警惕：胖人比常人更易慢性疲勞
2016-08-31
　  多餘的脂肪也是疲勞的原因 肥胖的人比一般人更容易疲勞。因為，全身的脂肪成為體重的一部分，對身體造成很大的負擔。肥胖的人就像整天背著沈重的行李，即使走相同的距離，活動程度相同，也容易比別人感到疲勞。不妨減重3公斤試試看，你會覺得身體
推薦：亞健康人的良好處方
2016-08-31
　  亞健康人們往往採取一種更傳統的，被動的做法，以身體和心理的平衡調整，保持健康的標準。 由於定量測定的物理標準，我們會評估身體狀況，診斷將有亞健康狀態的基矗亞健康狀態的調整，儘快落實，僅僅依靠體力充電，營養補品和其他手段顯然是不夠的
提醒:小運動幫你對抗亞健康
2016-08-31
　  研究表明，久坐可引起以下18種病症：頸椎病、腰椎病、食欲不振…… 頸椎病不容忽視 原因： 頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成
注意：擠地鐵別把健康弄丟了
2016-08-31
　  在看不見風景的地鐵裡，你常做的事情有哪些？吃早餐、看報紙、睡覺還是聽歌？這些習慣又有哪些是不健康的呢？ 在地鐵裡看書報 地鐵裡從來都不缺埋頭苦讀的人。特別是上班早高峰，坐著的、站著的，到處都是看書報的人。然而，很少有人知道，在地
改善亞健康狀態的小妙方
2016-08-31
　  有些人尤其是老年人長期生活在極其安靜的環境中，沒有人與之聊天、談心，也聽不到富有生活氣息的聲音，時間長了就會變得性情孤僻，對周圍的一切漠不關心，從而喪失生活的信心，健康狀況日趨下降，甚至過早離開人世。 聲響蘊含的情感極其豐富，有病
警惕：小心慢性疲勞找上你
2016-08-31
　  過度加班當心慢性疲勞 你被慢性疲勞纏上了嗎?一個簡單的自測就可以得到答案。正常情況下，人經過一輪緊張工作後，睡一宿就可恢復充沛精力。但如果你晚上加班後，隔天起身，還是覺得十分疲倦，甚至會持續更長的時間，那你就很可能中了“慢性疲勞”
夏季如何增進食欲？
2016-08-31
　  夏天增強食欲，需要注意以下幾個方面： 1．補充水、鹽和含各種營養素的食物。因為夏季人體新陳代謝旺盛，體內水分、鹽分、蛋白質、維生素和微量元素消耗較大，故應注意補充水分，中、晚餐喝些菜湯，適量多吃些瘦肉、魚類、蛋類、豆製品、黑木耳、
增進老年人食欲的小竅門
2016-08-31
　  營養攝入狀況有些老年人只吃清淡素食，甚至不吃肉、雞蛋、牛奶，這種偏食習慣不符合生理對營養的需要，會使營養素失去平衡，影響食欲。據國外報導，老年人體內普遍缺乏微量元素鋅，鋅是構成味覺素和胃酶的重要成分，缺鋅的早期表現往往是味覺減退。一
注意睡眠細節身心輕鬆
2016-08-31
　  選好床 首先是床的高度應略高於人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處於正常的生理狀態，從而保證睡眠舒適。 多按摩 睡前不妨進行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進頭皮血液迴圈，鬆弛神經，消除疲勞，改
輕鬆巧按摩還你健康睡眠
2016-08-31
　  頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。 頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位： 1．十指梳理法：以指代梳，指尖著力於頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向後推摩。
保障睡眠的九大絕招
2016-08-31
　  這是給所有被睡眠障礙困擾的人的好建議： 1. 在晚上喝草本茶或牛奶飲料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系飲品被認為有且於睡眠。要注意，巧克力或可哥牛奶飲料含有咖啡因。 2. 從書本或錄音帶中學習令人放鬆的技巧，並運用到實際中。在床上閱
支招：假日補眠的巧處方
2016-08-31
　  許多人不是不想睡覺或睡不著，而是沒有充足的時間睡覺，結果造成了“睡眠債”的日積月累。 “睡眠債”造成身心儲備的能力下降，影響工作狀態和生活情緒。許多人依靠咖啡、茶葉等來提神，可是日久就不靈了；因為這些物品主要含有可以興奮交感神經的
老人健康飲食十項注意
2016-08-31
　 一，食物宜雜 沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素，因此，每天都要吃穀類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細搭配，色澤搭配，口味搭配，幹稀搭配。 二，品質宜高 品質高不意味著價格高，如豆製品、蛋、奶等都是品質高的食品
老年人高血壓不能吃的食物
2016-08-31
　 1、肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，當人體攝入這些脂肪後，一些脂質容易在血液中沉澱，慢慢的會增加血管的負擔，高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象，吃肥肉無疑會加重血液迴圈的負擔。所以儘量不吃肥肉，如肥豬肉，肥牛肉等。 2、羊肉。羊肉
老年人為什麼容易發生噎食
2016-08-31
　 老年人為什麼容易發生噎食呢? 醫生說，由於老年人的消化功能減退，咀嚼功能不良，大塊食物尤其是肉類，不容易被嚼碎。 醫生支招，如發現一個人進食時突然不能說話，並出現窒息的痛苦表情，患者通常用手按住頸部或胸前，並用手指口腔;出現劇烈的咳嗽
老年人吃蘿蔔好處多多
2016-08-31
　 人們喜愛的是心裡美蘿蔔，又脆又甜，人們常用於涼拌生吃，這種吃法很不錯。因心裡美蘿蔔含維生素C較高，比梨和蘋果要高十幾倍，故有“蘿蔔賽鴨梨”的美稱。 中醫認為，蘿蔔具有止咳、化痰、平喘、順氣、健脾消食、利尿之功效。其中《本草經疏》中說：