怎麼運動有益老人鈣吸收
2016-08-31
　 眾所周知，鈣是骨骼系統的重要營養元素，人體內99%以上的鈣存在於骨骼。運動可以促進鈣的吸收、利用和在骨骼內沉積，對骨質疏鬆症有積極的防治作用。而經常進行戶外運動，還可接受充足的陽光，使體內維生素D濃度增高，並能改善胃腸功能及鈣磷代謝。這
老人怎麼健康健身方法
2016-08-31
　 老人在鍛煉時，會忽略一些小細節，而會不小心弄傷自己。下面，小編列出七條建議，幫助老年人們好好保護自己身體。 一)勿急於求成 剛開始鍛煉的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛煉至少3次，每次不要超過20分鐘，以後可逐步增加鍛煉次數以及
怎麼樣的睡姿有益老人健康
2016-08-31
　 人睡眠時，正確的姿勢也能起到保健作用，其中包括仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。 仰臥位時，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，
哪些運動項目有益老人健康
2016-08-31
　 眾所周知，腰痛不僅是辦公族經常發生的身體不適症狀，而且也是老人不適症狀之一，是因為久坐不動，腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。骨科專家提醒，老人應合理正確的腰椎鍛煉是治療和預防腰痛的良藥。 專家介紹說，正確的腰椎鍛煉原則是不增加腰椎負
夏季老人戶外如何乘涼方法
2016-08-31
　 夏日在戶外乘涼的人們，尤其是老年人，應該常備個薄墊子。如果沒有，就不要在長椅上久坐。 時下，大多數城市老人都有個習慣，不論冬夏，到公園晨練或遊玩時，手裡總會捎上個小墊子，以備休息時用。對此，有關專家提醒“冬不坐石，夏不坐木”，不無道理
疾病老人散步有哪些注意事項
2016-08-31
　 有專家介紹說，患慢性病和體質虛弱的老年人在散步時，最重要的是掌握好平衡。老人隨著年紀增大，各種慢性疾病也會增加。這種情況下，老年人無論是在大腦的反應能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協調能力等方面，都會變得遲緩。一旦失去平衡，很容
老年人如何選擇拖鞋方法
2016-08-31
　 老年人居家的時候多，輕巧、方便的拖鞋就成了他們日常生活的必備品。而對年事漸高的老人來說，拖鞋合不合腳，不但關係健康，還與摔跤等意外傷害密切相關。那麼，怎麼挑選一雙合適的拖鞋呢? 首先，拖鞋一定不能買太大、太寬鬆的。 老人腳背一般比較
老年人如何選擇襪子方法
2016-08-31
　 生活中有不少人喜歡選擇緊口襪子，認為這樣的襪子能束住裡面的秋褲，不會使襪子下滑。但專家認為，襪口過緊會阻礙下肢血液回流，不利於人體健康，尤其老年人和糖尿病、動脈粥樣硬化閉塞症、血栓閉塞性脈管炎等疾病患者應格外注意。 腳踝是腳部血液迴圈
純天然去腳臭方，你決不能錯過！
2016-08-31
　 腳氣和腳臭從醫學上來講屬於皮膚病的一種，主要是受真菌感染，雖然腳氣腳臭不是什麼大病，但卻給患者帶來了些許煩惱，那麼腳氣腳臭該怎麼辦呢？下麵小編推薦中醫秘方治療腳氣腳臭。 1、鹽姜水除腳臭 水中放適量鹽和數片薑，加熱至沸，不
熬夜傷肝致陰虛，這六種護肝食物
2016-08-31
　 現在許多人都習慣了晚睡熬夜，這無疑對於身體尤其是肝臟的損害特別巨大。那麼有什麼比較好的方法能幫助熬夜時護肝呢?下面帶大家一起瞭解下。 1、草莓 對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、
兩朵花竟能夠改變女人的一生
2016-08-31
　 我們知道，女性由於天生情感豐富，比較敏感，遇到問題的時候不善於排解，很容易“抑鬱”和“想不開”，郁而成瘀，所以就有了“十女九瘀”的說法。 人一旦心血瘀阻，體內出現了瘀血，會外在表現出臉色、口唇青紫，胸區刺痛，同時身體自己也有自
小心變娘，這六種食物變“娘炮”
2016-08-31
　 男人一直都是陽剛的代表，保護女性，一家之主，都是對男性強壯的褒獎，很“男人”更是男人們最喜歡從女性口中聽到的“獎勵”。但是事實上，很多男性由於各種原因，至少外表看起來並不是閑的那麼意氣風發，相反讓人感覺有些“娘娘腔”。 1、飲水過
散步健身，六種效果好散步方法
2016-08-31
　 俗話說，飯後百步走，活到九十九。很多人都想通過散步健身鍛煉，擁有好的身體，散步的好處有很多，每天堅持散步對身體肯定是有好處的。今天就從散步方式，及散步的技巧為大家詳細介紹散步的知識，希望大家都能堅持健身鍛煉。 1.拍打散步
推薦九款夏末秋初吃的養生粥！
2016-08-31
　 現在正值夏末秋初，這個時候天氣漸漸轉涼，早晚溫差大，養生的一個關鍵是早上多喝粥。粥的養生功效大，加入一些滋陰潤肺的食材，是夏末秋初養生的最佳選擇。那麼夏末秋初養生適合喝什麼粥呢?下面為您介紹九款夏末秋初養生粥，讓你喝出健康身體!
男人這私密洞穴為何總有惡臭
2016-08-31
　 男人有口臭不僅影響社交形象，有些甚至是疾病的前兆。針對導致口臭的原因後，對症下藥，可有效防治口臭。 1.對於口腔衛生差所導致的口臭 要注意保持口腔衛生，做到飯後漱口，使用牙線剔除牙縫裡的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢，早晚刷牙，
男人偏愛一種食物，從此口臭相伴
2016-08-31
　 相比于女人，男人的交際更多，與人交談的機會也就更多。但是男人一旦出現口臭的毛病，不僅會影響交際，自己也會非常自卑。那麼男人吃什麼食物會導致口臭呢？口臭又應該吃什麼食物？ 1.酒 人們常說“酒是糧食精，越喝越有勁”，適當飲
這樣的“私人訂制”才配得上如此尊貴的你
2016-08-31
　 一旦連續開車超過三個小時，你的身體就會用各種方式向你提出抗議，你的腰椎、頸椎、坐骨、臀大肌、膝蓋會產生不同程度的疲勞、疼痛和僵硬感。人類在原始社會就是極富運動精神的動物，我們的人體註定需要通過多運動來維持機能的健康，長久地駕駛，從人體力
豆腐也別多吃，小心帶給你六大傷害
2016-08-31
　 豆腐是非常營養而且廉價的平民食物，但是豆腐雖好，可千萬不要多吃，否則將會引起多種疾病，下面我們來看看豆腐吃多了的壞處。 1、促使動脈硬化 豆製品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內
哺乳期媽媽這些食物吃了有損健康
2016-08-31
　 產婦哺乳期時分泌的乳汁大多來源於每天的飲食，而乳汁食新生兒食物的全部，所以產婦的飲食不能影響到乳汁的治療，以下食物就是會影響乳汁治療的食物。 1.抑制母乳分泌的食物 在哺乳期間，產婦乳汁的分泌關係著寶寶成長的狀況，所以在
出門就暈車，吃它防暈車效果最好
2016-08-31
　 來一場說走就走的旅行吧，可是有些朋友卻因為會暈車而無法去旅行，其實，吃某些食物就可以有效地防止暈車，你知道嗎？下面一起來看看吧。 1、榨菜 榨菜色香味俱全，許多人都喜歡用榨菜佐餐，也有人喜歡在旅途中戴上一兩包榨菜。一來榨