睡前沐浴和睡眠的巧妙關係
2016-08-31
　  衛生這個詞，在字典上的解釋是“能防治疾病，有益於健康”，所以關乎健康的事都需要講究衛生。吃飯時有飲食衛生，看書時有用眼衛生，睡眠時也有衛生標準。現在看一看，你睡得衛生嗎? 沐浴在睡眠前後的不同作用 最好在睡前2小時沐浴。 睡眠
居家須知這四種菜千萬別剩下！
2016-08-31
　 在生活困苦的時候，剩菜在第二天加熱後繼續食用是再平常不過的事情了，但是有些菜卻是不能過夜的，下面跟小編一起瞭解下吧。 四種菜別留到下頓吃 綠葉菜。綠葉菜從肥料及土壤裡吸收的硝酸鹽，會慢慢被細菌還原成可能使人體致癌的亞硝酸
防亞健康應擁有六大習慣
2016-08-31
　  那麼,怎樣提高自身免疫力呢?歸納有以下幾點: ■培養多種興趣，保持精力旺盛 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。 ■適度勞逸 適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生
警惕：睡眠不佳可誘發糖尿病
2016-08-31
　  研究人員選擇了11位元健康男性作為研究物件，在實驗的第一個晚上讓他們睡8個小時，此後的6個晚上每晚睡4個小時，最後7個晚上睡2個小時。 研究人員在不同的時段對這些接受實驗者的身體新陳代謝速度，及影響血糖濃度的荷爾蒙皮質醇水準和心跳
秋季吃紅豆有著你不知道功效作用
2016-08-31
　 秋冬吃紅豆有增加血液迴圈、消除水腫和祛濕清熱等功效，所以秋冬吃紅豆的好處多多。秋冬季吃紅豆還有哪些功效呢？下面小編推薦幾個秋冬吃紅豆的食譜。 1.消除水腫 紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作
清晨五分鐘心靈散步大法
2016-08-31
　  花掉你5分鐘的時間。這些運動可以讓感覺舒爽，更好的開始新的一天。 貓式伸展運動 跪在地上，雙手撐地。把你的腹部拉向你脊椎，頭朝下，身體成圓形。保持這個動作做3次深呼吸。慢慢的放鬆，把你的腹部放向地面，弓起你的背，頭抬起，眼睛看向
吃山藥的六個好處，你都知道嗎
2016-08-31
　 鐵棒山藥是一種非常有益的山藥。山藥中富含維生素與氨基酸，是難得的好藥。山藥不僅可以起到保健的作用還可以補鈣與養顏。山藥是山中之藥、食中之藥。山藥可以是一種保健品，也可以作具有調理疾病的藥用品。 增強免疫力： 山藥中含有多種
更年期服安眠藥好不好？
2016-08-31
　  藥理學研究認為，大部分的安眠藥物，長期應用都有一定的蓄積性，也就是說，安眠藥可以在體內逐漸地“堆積”起來。當它達到一定量時，便會出現很多種副反應。特別是老年人，由於機體老化，藥物的代謝速度大為降低，因而極易在體內發生積蓄，導致明顯的
減肥期，最該吃的減肥食物就是它！
2016-08-31
　 很多女性常常減肥失敗，因為減肥時往往又害怕饑餓。其實，饑餓時可以吃一些超強飽腹食物，這樣既不發胖，也能解決饑餓問題。 1.蘋果 蘋果含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感；蘋果還可對血糖水準進行調節，延緩饑餓感；此外，咀
提醒：亞健康者適宜旅遊
2016-08-31
　  “亞健康狀態”是介於健康與疾病之間的“仲介狀態”，如軀體疲勞、易感冒、稍動即累、出虛汗、食欲不振、頭痛失眠、心緒不寧、神經衰弱、記憶力下降、心慌、焦慮、性功能障礙等。據調查，都市人處於亞健康的人占人口總數的60％以上。專家指出，外出
好汙！女人務必儘快將這體液排出去
2016-08-31
　 女性每個月的那麼幾天總是帶給女性很多不適，經痛就是最常見的經期表現，緩解經痛就要注意飲食，那麼經期飲食最適合的食物有哪些呢？ 月經期間是女人的特殊生理週期，在這段時間裡，由於汙血需要排出體外，加上這段時間抵抗力本身較低，所以，
提醒：老人睡前不妨喝杯水
2016-08-31
　 一般來說，老年人怕在晚間起來小便而無睡前飲水習慣，然而最近有些專家研究認為，睡前飲水可以有效地預防和減少心腦血管疾病的發作。 老年人隨著年齡的增長，體內固有水分和皮膚細胞內水分逐漸減少，出現了慢性生理性脫水，故而皮膚乾燥、皺紋增多。
亞健康不再煩惱 中醫為你支招
2016-08-31
　  中醫學認為首先是“消患於未兆”、“濟羸劣以獲安”，其次才是治病。這裡所謂的“未兆”，即未有顯著疾病徵兆之時;所謂“羸劣”，即虛損或不太健康，但不一定是有病，這正是現代人所說的亞健康狀態。《內經》也明確提出了“不治已病治未病”的“治未
生氣很傷身，順氣的食物你知道幾個？
2016-08-31
　 生活中有很多人屬於“一點就著”的人，即一遇到煩心事或者人的時候就會生氣、發脾氣，這些人更易患某些疾病。因此，對於這些人，要常吃以下幾種食物哦。 生氣吃什麼食物好？ 1.蓮藕 鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷
幫你告別亞健康的妙方
2016-08-31
　  人體對這類物質的需要量雖然微乎其微，但一點兒也不能缺少。如果供給不足，物質代謝就會發生障礙，健康狀況就會受到影響，亞健康乃至疾病就會發生。 適當改進飲食習慣 現在生活好了，物質供應豐富了，為什麼人體還會缺乏維生素呢?這與人們的飲食習
三十的女人愛幹的事兒，竟是最傷身的
2016-08-31
　 女人愛抽煙喝酒現在是再普通不過的事情了，特別是三十歲的女人，可是她們卻不知道，這些常做的事情，竟然傷了自己的身體，毀了自己的健康。 飲濃茶 飲茶好處固然不少，但茶鹼太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分
盤點:哪幾類人不宜踩鵝卵石
2016-08-31
　  踩踏鵝卵石路面，應穿軟底鞋或赤足，因為厚而硬的鞋會阻隔鵝卵石對足底的按摩作用。練習時可做小步的輪換踩踏，感覺鵝卵石對足底的擠壓感。學會多用足趾抓持路面，避免足底負重過於集中到足跟和前腳掌。由於長期穿鞋，人類足趾尤其是外側足趾負重和抓
頭道茶不能喝，5種茶絕對不能喝！
2016-08-31
　 喝茶是一種良好的生活習慣，但是你會喝茶嗎？你知道頭道茶不能喝嗎？你知道隔夜茶也是不能喝的嗎？朋友們一起去瞭解一下還有哪些茶千萬不能喝。 很多人都有喝茶的習慣，茶不但有著減肥，降低膽固醇，提醒等效果，但是有些茶千萬不能喝，否則
老年人睡的好健康有保障
2016-08-31
　  那麼，老年人應如何保證睡眠呢？ 1、假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的刺激增強，從而肚子就會發脹，這種不快之感，便造成了難以成眠的痛苦。晚餐時必須留意吃一些比較容易消化，不會造成胃腸負擔的食品，從豆製品、魚、蛋、肉、炒過的
秋天火大，光喝菊花茶也沒用
2016-08-31
　 要開始去燥去火了！一說去火就是菊花泡水？這就是大錯特錯！人體的火有很多種，因此會造成不同的痛苦：口舌生瘡、胃部燒灼、臉上冒痘…… 菊花茶也沒用 " alt="秋天火大，光喝菊花茶也沒用 (1)" /> 火分虛實 實火：多由於