文章歸檔：2016-08-31 - 康途健康百科

老年人為什麼要半夜喝水

　每個人都知道適當的補充水分有益健康，對於老年人來說，為什麼要在半夜補充水分，半夜喝水對於老人的優點有什麼，不妨看一下的介紹吧。起床後老年人在夜間睡眠時，因排尿、出汗、呼吸，體內相對缺水，導致血液濃縮、血流緩慢、機體代謝物積存。起

有節制地做才會更加健康

　當我們試圖通過運動鍛煉身體的時候，一定要注意如何在運動中保護自己，如何提防運動過度。運動過度的意思就是身體過度勞累，如果肌肉與關節感到疲勞酸痛，它便無法好好發揮功能。因此當運動持續性的過度，反而會使身體面臨更大的受傷風險。時間

老年人如何有效預防老年癡呆

　隨著年紀的增大，身體機能下降，容易導致老年癡呆，因此對於老年人來說，不妨擺弄一下玩具讓你有效改善老年癡呆哦。大腦和其他器官組織一樣"用進廢退"，只有勤動腦，使大腦接受刺激資訊多，腦細胞才能充分發揮功能。玩玩具是用腦的一種方式，如果

解暑降溫，牢記六大膳食原則

　現在的氣溫基本上都在30幾度了，氣溫炎熱，很多的女人們都會選吃一些水果或者零食來充當午餐!其實這是非常不健康的做法，降溫解暑該吃些什麼呢？高溫讓人重則中暑，輕則厭食，不注意防暑降溫可不行。所以，今天跟大家分享一些伏天必備的膳食小貼士。

夏季生薑可防治什麼疾病

　薑是日常生活中常見的調味品之一。所以說居家一定要常備姜，因為薑對於老年人來說，可以有效改善身體不適哦。 “家備生薑，小病不慌。”生薑的主要成分是揮發油、薑辣素、樹脂和澱粉。除做日常調料外，生薑在夏季可治療不少病症。具有發汗解表、溫胃

老年人怎麼保健大腦健康

　對於老年人來說，善待大腦，也就珍惜了你的生命。　因此對於老年人來說，不妨注意一下幾點讓你的大腦更健康。具體說來，善待大腦，應從三方面入手。一、保護好大腦要時時愛護關心它。誠然，不使腦受外傷、感染或中毒，這是起碼的要求。對這些

生命在於運動，一項運動幫助調理腸胃

　生命在於運動，這話一點不假。運動不僅可以鍛煉身體，還有調理腸胃的功能。那麼，怎樣健步走能養好胃呢？一起來看看吧！步行帶來的好處長期坐著或站著工作的人，容易發生腿脹、靜脈曲張和痔瘡等疾病，原因是身體下部的靜脈淤血，不易

老年人如何自我養生

　老年人要想安度晚年，主要點是自我養生。因此對於老年人來說，要想安度晚年應該注意以下幾點。讓老人晚年更健康。一要每年查體防疾病。疾病是每個人都避不開的，所不同者只在於輕重而已，醫家提倡早期發現、早期治療是非常科學的。在平日，自己應

有助於燃燒卡路里的減肥食品！

　小肉肉可再也藏不住了?!你打算開始新一輪的瘦身大計了嗎?健康的瘦身方式才是正道，介紹給你那些有助於卡路里燃燒的好食物，多吃一點也不要緊~配合適當的有氧運動，想不瘦都難哦! 早餐篇即便是減肥人士，也絕不能虧待了自己的早餐

老年人有什麼健腦小動作

　大腦衰老影響老年人的身心健康。因此對於老年人來說，不妨注意以下小動作幫助老年人健腦。拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小魚際(左拳的小指側)，再換右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小魚際(右拳的小指側)。如此左右互換交替，以

夏季老人怎麼用水養生

　老年人的晚年健康離不開日常的保健。因此對於老年人來說，日常生活中，怎麼“用水”方法幫助老人健康長壽。喝水：每天清晨喝杯水湯哲說，在日常生活中，老年人應注意多喝水，但別一次喝得太多，因為老年人的臟器已逐漸衰老，多喝水會加重臟器負

太全了！既好吃又治病的零食都在這兒了

　很多人認為吃零食只有壞處，沒有好處，但其實不儘然，因為有些零食不僅好吃，而且還能幫助治療某些疾病，下面我們來看看哪些零食能治療疾病。 1.陳皮：治療腹脹超市里用陳皮做的零食很多，挑選那種醃制不太複雜，添加料相對少的，從

老年人睡眠保健禁忌

　充足的睡眠有益老年人的健康。因此對於老年人來說，要想有健康的睡眠不妨注意以下禁忌。老年人每天至少應該睡上6個小時。在睡前的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱：一忌臨睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，

生活細節可預防老年人中風

　中風是危害老年人健康的重大疾病。因此對於中老年人來說，不妨注意以下生活細節讓你遠離中風的煩惱。全球每年有超過200萬人死於中風。心血管專家表示，中風分為兩種，其中，缺血性中風特別容易在清晨前後發作。所以，晨起時做好預防工作是很重要

老年人如何應對低溫症

　冬季低溫對老年人的健康有一種威脅，若保健不當，可因患老年低體溫症而死亡。因此對於老年人來說，應該正確應對低溫症。人的體溫在35攝氏度以下，即為低體溫症。據國外調查，秋冬季老年人發生低體溫的大約占10%。國內統計資料表明，60歲以上

這東西既能治病也能致命，吃的時候千萬當心

　電視劇《甄嬛傳》裡，安陵容被廢黜後，服食苦杏仁自殺了。許多觀眾看到都會疑惑，杏仁經常可以見到，苦杏仁就是味道苦了點，真的會有這麼大威力致人死亡嗎？苦杏仁屬於中藥當中化痰止咳平喘的要藥，具有止咳平喘、潤腸通便的作用。《珍珠囊》：

老年人洗漱有什麼保健要點

　清晨起床做的一件事情便是洗漱，因此對於老年人來說，洗漱如果不當也會傷到腰的健康，因此醫學專家提醒老年人，洗漱時有三項注意：第一，起床後不要急於做事，要先適度活動腰部。可在室內慢步走兩圈，邊走邊甩臂，再前屈後伸及轉動幾下腰部，做幾次

哪些老人不宜跑步健身

　跑步是日常生活中常見的健身方式之一。但是對於老年人來說，有些老人最好別進行跑步健身，有可能危害身心健康。 (1)患嚴重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。因為這些病人在跑步時，使機體耗氧量增加，易導致機體缺氧，誘發心肌梗塞

這些難治頑疾竟能被“搓”好

　搓腳心是個中醫治病的好辦法，因為腳心有個重要的穴位，叫“湧泉”，這個穴位是腎經的“井穴”，所謂“井”就是發源的意思，腎經就是從這裡發出的，是中醫腎之根源。中醫的經絡穴位，其實就是我們身體自己帶的“藥物”，按摩或者貼敷腎經上的穴

老人如何科學午睡方法

　很多人都知道午睡有益老人的健康，因此對於老年人來說，只有講究方法幫助老人科學午睡有益老人健康。人在一天之中有兩個睡眠峰期。第一峰期位於淩晨1—2點;第二個峰期位於下午1—2點。順應生物鐘的睡眠峰期適時而眠，人才會神清氣爽，精力充沛