老人健康

生活細節可預防老年人中風

中風是危害老年人健康的重大疾病。 因此對於中老年人來說, 不妨注意以下生活細節讓你遠離中風的煩惱。

全球每年有超過200萬人死於中風。

心血管專家表示, 中風分為兩種, 其中, 缺血性中風特別容易在清晨前後發作。 所以, 晨起時做好預防工作是很重要的。

專家解釋道, 這與24小時內血壓節律性波動有關。 人在睡覺時, 大腦皮層受到抑制, 感覺功能減退, 失去對迴圈變化精確的適應能力。 所以當患有高血壓和心臟病的人醒來時, 如果“閃電式”地從臥位變為坐位, 甚至下床活動, 就很可能因為血壓迅速變化, 機體卻反應遲鈍而引起腦部急性缺氧缺血, 出現跌倒狀況。 有統計顯示, 在中風和猝死的病例中, 有25%左右的人都是在清晨起床的一刹那發病的。

所以, 早晨醒來, 不要急於起身, 應在床上靜臥3分鐘。 千萬不要晃動頭部, 身體要保持原來的姿勢,

閉目養神, 並適當活動一下四肢和頭頸部, 使四肢肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力, 以適應起床時的體位變化, 避免引起頭暈。 慢慢坐起後, 稍動幾次上肢, 再下床活動, 這樣血壓不會有太大的波動, 起到藥物很難達到的預防作用。