減肥期間能吃鴨蛋嗎

很多現在減肥不僅每天都安排有健身計畫， 而且還設計有自己在減肥期間的專屬營養套餐。 很多人都會都戒煙戒酒而且還會注意自己的睡眠品質， 在減肥期間其實更重要的是明白什麼東西不能吃， 這裡就有人問了， 減肥期間能吃鴨蛋嗎？當然能吃了， 但是鴨蛋不宜多吃。

鴨蛋的熱量和減肥功效

別名：鴨卵

熱量：180 大卡（100克可食部分）

分類：蛋類， 鴨蛋類

鴨蛋營養豐富， 可與雞蛋媲美， 鴨蛋含有蛋白質、磷脂 、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。

營養價值

鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當， 而礦物質總量遠勝雞蛋， 尤其鐵、鈣含量極為豐富， 能預防貧血， 促進骨骼發育。

食用效果

鴨蛋味甘、鹹， 性涼；入肺、脾經；

有大補虛勞、滋陰養血、潤肺美膚的功效；

用於膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛、泄疾。

適用人群

一般人群均可食用

1. 適宜肺熱咳嗽．咽喉痛， 泄痢之人食用；

2. 凡脾陽不足， 寒濕下痢， 以及食後氣滯痞悶者忌食；生病期間暫不宜食用；腎炎病人忌食皮蛋；癌症患者忌食；高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者亦忌。