健康食譜

這幾道下飯菜是考驗你賢慧的時候來了,你夠賢慧嗎?快來學學吧!

涼拌豬耳

食材:豬耳朵300g、香油適量、生抽適量、蒜末適量、彩椒適量、白糖適量、黃瓜絲適量、鮑魚汁適量、陳醋適量

做法:

1.彩椒和黃瓜切絲, 大蒜拍碎剁成末。

2.豬耳朵切絲

3.將食材放入盆中, 放入白糖適量。

4.加入陳醋

5.加入生抽少許

6.再加點鮑魚汁

7.最後淋入香油拌勻即可

油爆河蝦

食材:蝦300g、油適量、鹽適量、薑適量、蔥適量、香菜適量、料酒適量、糖適量 、老抽適量、香醋適量

做法:

1.蝦, 用牙籤從背部第三節位置將腸線取出洗淨, 用蔥段、姜皮、料酒醃制片刻

2.蔥切段, 姜去皮切絲

3.用廚房紙巾拭幹水分

4.鍋內倒入油, 油溫達8成熱,

放入蝦炸熟, 然後再複炸一遍, 讓殼酥脆

5.香菜洗淨切斷

6.洗淨鍋放少許油爆香蔥薑

7.加入所有的調味品和少許清水燒開

8.倒入炸好的蝦翻炒至入味

9.起鍋前撒入香菜段

啤酒鴨

食材:鴨肉700g、青椒1個、啤酒600ml、薑片適量、蔥段適量、鹽3ml、老抽15ml、幹辣椒15g、料酒15ml、花椒10g、生抽20ml

做法:

1.鴨肉洗淨, 切成中等大小的塊便於入味, 過於肥厚的鴨皮剔下來。

2.鴨肉放入碗裡, 加入料酒, 鹽, 生抽, 薑片, 蔥段, 醃制20分鐘。

3.把剔下來過於肥的鴨皮脂肪放入鍋裡。

4.小火用鏟子按壓, 慢慢逼出鴨油。

5.待鴨皮兩面變金黃時, 很多鴨油都出來了, 盛出鴨皮。

6.鴨油裡倒入幹辣椒, 花椒炒香。

7.倒入醃制好的鴨肉翻炒熟。

8.倒入老抽翻炒上色。

9.倒入一瓶啤酒, 沒過鴨肉, 中小火慢慢燒。

10.慢慢收汁, 倒入青椒翻炒即可。

花菜炒肉

食材:花菜, 五花肉 蔥薑蒜 辣椒

做法:先把五花肉切片, 花菜掰開先再開水裡面焯下水炒的時候就很快了, 蔥薑蒜辣椒切好備用。 鍋裡少許油, 先把五花肉炒一下, 五花肉本來有油, 炒的差不多加點生抽調色, 然後盛起來。 余油把蔥薑蒜, 辣椒炒一下再把花菜倒進去大火翻炒, 可以少加點水燜一下, 差不多的時候把五花肉倒入翻炒, 加入鹽, 味精調味, 然後就可以出鍋了。

蒜苗炒肉

食材:蒜苗, 瘦肉 , 薑, 辣椒

做法:先把五花肉洗乾淨, 切片, 加入澱粉, 少許的鹽, 香油攪拌後醃制一下, 蒜苗切段。 鍋裡油熱把瘦肉先爆炒下盛起來, 余油把薑, 辣椒, 蒜苗炒香, 再把肉放進去一起炒。 加入鹽, 味精等調味就可以出鍋了。