過年怎麼吃不會胖 減肥族春節這樣吃
過年怎麼吃肉類不會胖
注意：少吃脂肪多瘦肉， 少醃制多水產品。推薦：雞、鴨、魚、蝦等肉類。
春節是大團圓的時候， 吃飯需要考慮不同年齡段的需求。 小孩子正處於身體發育期間對營養的吸收很好， 要均衡搭配， 減少脂肪高的食物， 同時老年人普遍存在血壓血脂問題。
所以， 從減肥和健康的角度考慮， 多購買瘦肉和水產品。 醃製品鹽分高， 要少買， 水產品有豐富的蛋白質和有益的低脂肪成分可以適當多買。
過年怎麼吃蔬菜類不會胖
注意：堅持低熱量多維生素， 高纖維少澱粉的多樣選擇。推薦：菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、黑木耳、冬菇等蔬菜。
現在市面上蔬菜的種類非常豐富， 各個季節的都很容易買到。 很多人對蔬菜的喜歡程度不低於肉類， 餐桌上蔬菜種類不要太過單一， 多搭配幾樣不同的蔬菜會更好。
新鮮的蔬菜營養價值會更高， 而推薦的幾種蔬菜在調節人的腸胃和減肥方面有很有效的作用。
過年怎麼吃水果類不會胖
注意：堅持低糖分高維生素， 適量的食用。推薦：蘋果、香蕉、葡萄、西柚、奇異果等水果。
大部分水果都富含維生素和植物纖維， 都是很有助於減肥的。 比如蘋果可謂是水果中的減肥之王，
不過， 有的水果糖分高， 容易形成脂肪， 所以要注意適量的吃， 同時水果減肥要配合吃飯， 拒絕把水果當飯吃。
過年怎麼吃零食類不會胖
注意：堅持少糖分多纖維， 果蔬粗糧製品為佳。推薦：海苔、青豆、南瓜幹、話梅等零食。
飯前或飯後來點零食是節日人們的習慣， 很多零食是糖分高或者熱量高的， 要少買點糖果、甜點心和薯片之類的零食， 可以選擇海苔、紅薯乾、南瓜幹、話梅、維C糖果等。
過年不發胖少不了運動鍛煉
過年除了飲食不發胖外， 建議適當做一些運動鍛煉，
