防輻射必吃的六種食物

平常， 我們隨處都可以碰到觸摸和使用到一些帶有輻射的東西， 比如生活中用的手機， 電腦， 平板電腦等等， 這些電子設備都是有輻射的。 而出了門， 我們可能會受到信號塔、基站等等一些設備的輻射， 嚴重的影響到了我們的身體健康。 那麼， 生活中我們到底該怎麼來防輻射， 讓身體不收到輻射的侵害呢？小編建議大家通過健康飲食來防輻射。

1、胡蘿蔔：天然胡蘿蔔素寶庫

胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素。 天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑， 能有效保護人體細胞免受損害， 從而避免細胞發生癌變。 長期食用胡蘿蔔， 能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。 此外， 天然胡蘿蔔素能提高人體免疫力， 延緩細胞和機體衰老， 減少疾病的發生。 目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中， 發揮其防輻射， 保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

2、綠茶：減輕輻射對人體的不良影響

以前的科學調查發現， 有喝茶習慣的人， 受輻射損傷較輕， 血液病發病率較低， 由輻射所引起的死亡率也較低。 茶葉中含有防輻射物質， 對人體的造血機能有顯著的保護作用， 能減少電腦輻射的危害。 此外， 茶葉中含有豐富的維生素A， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚， 可預防夜盲症與乾眼病。 綠茶是將採摘來的鮮葉先經高溫殺青， 殺滅了各種氧化酶， 保持了茶葉綠色， 然後經揉撚、乾燥而製成， 清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。

3、橘子：有效保護經常使用電腦者的皮膚

科學家分析說， 橘子含有抗氧化劑成分， 可增強人體免疫力， 抑制腫瘤生長， 抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。 同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿蔔素，

可以保護經常使用電腦者的皮膚。 橘子(tangerine)色彩鮮豔、酸甜可口， 是秋冬季常見的美味佳果。 橘子營養也十分豐富， 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。 橘子含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物， 其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

4、草莓：紅色美味誘惑

為什麼小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營養成分說起。 在每100克草莓中， 含有50—100毫克維生素C， 比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。 草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質。 這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射， 減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷， 比如皮膚發生脂質氧化， 出現乾燥、紅斑等現象。

所以， 經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

5、櫻桃：增強體質， 健腦益智

櫻桃成熟時顏色鮮紅， 玲瓏剔透， 味美形嬌， 營養豐富， 醫療保健價值頗高， 又有“含桃”的別稱。 抗貧血， 促進血液生成櫻桃含鐵量高， 位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。

6、海帶：有抗輻射作用

海帶是一種含碘量很高的海藻。 養殖海帶一般含碘3～5%0， 多可達7～10汛。 從中提制得的碘和褐藻酸，

廣泛應用於醫藥、食品和化工。 碘是人體必須的元素之一， 缺碘會患甲狀線腫大， 多食海帶能防治此病， 還能預防動脈硬化， 降低膽固醇與脂的積聚。 海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用;對動脈出血亦有止血作用， 口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。 褐藻酸鈉具有降壓作用。

對於女性來說， 最好的防輻射食物小編認為就是番茄， 因為經常吃番茄的人受到輻射傷害的程度是最低的， 而且也不會容易受到輻射的傷害而導致死亡。 而且專家指出， 番茄乃是防輻射效果最好的一種食物， 對於女性來說還可以起到養顏美白、祛斑、祛色素的功效。 所以， 女性朋友可以在平時出門的時候隨身帶著幾個番茄，

閒暇的時候吃一個， 是很有好處的。