減肥水煮菜的做法大全是什麼呢？

現代人生活水準非常高， 食物非常充裕， 但是這也造成了不少人出現營養過剩的現象， 最直接的後果就是肥胖的現象越來越多， 而減肥又是一件非常困難的事情， 讓不少肥胖人士煩惱不已。 其實只要在生活中堅持好的飲食習慣是可以解決肥胖問題的， 例如可以定期食用減肥水煮菜來降低體內脂肪含量， 那麼， 減肥水煮菜的做法大全是什麼呢？

因為水煮菜的熱量很低， 其次， 它含有豐富的纖維， 有益於促進腸胃蠕動， 能夠從腸道內帶走多餘的、過量的營養成分， 不至於我們大腹便便， 對維持身體優美的曲線和體型很重要， 合理食用水煮菜對減肥很有幫助。

水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃， 中午吃水煮菜， 吃的很全面， 有豆腐， 香菇， 木耳， 粉絲等， 晚上可以吃一些水果， 建議在餐後搭配一顆塑纖果食用， 效果會更加明顯！

減肥效果好的蔬菜：

1、白菜

白菜性涼， 味甘， 入肺、胃、大腸、膀胱諸經。 所含營養成分除糖、蛋白質外， 還有維生素B、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質， 是最佳減肥綠葉蔬菜。

2、芹菜

芹菜有旱芹和水芹兩種， 性寒涼， 味甘微苦， 入肝、胃、膀胱經， 含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等，

3、菠菜

菠菜性寒涼， 味甘， 入肺、胃、肝、大腸諸經。 含糖、蛋白質、維生素K、礦物質等， 以鐵含量最為豐富。 其所含熱量僅次白菜， 用於防止肥胖症的發生。