晚上尿頻繁吃什麼，如何才能有效緩解

如果晚上出現了尿頻的現象， 我們是可以通過調整飲食來緩解病情的， 芡實， 山藥， 蓮子以及薏米都十分適合尿頻的患者食用， 大家可以根據喜好選擇。

芡實

芡實是藥食兩用食材， 食用芡實對身體好， 芡實營養豐富， 能補充身體需要。 在中醫看來， 芡實能益腎固精， 對滋補身體很有效， 適用於慢性滯泄、小便頻數、滑精等。

食用芡實進行補腎澀精， 在民間早有記載：“嬰兒食之不老， 老人食之延年”。 《本草綱目》記載“芡實能治遺精、帶下”， 可以選取芡實60g、北芡巧15g， 一起熬煮食用， 這樣能補腎、治療遺精、尿頻。

山藥

食用山藥也能預防尿頻， 山藥也是藥食兩用食材， 有補腎健脾功效， 食用山藥還能進行補脾益腎， 對治療脾虛久瀉有很好的幫助。 在冬天， 山藥成熟， 經常尿頻的人或者腎臟出現病症的人能食用一些山藥， 可以把山藥、紅棗煮成山藥紅棗粥。

蓮子

蓮子也屬於藥食兩用食材， 食用蓮子對保健身體有好處， 能起到養心安神、補腎固精的作用， 豐富的碳水化合物還能起到利尿的作用。 可以把蓮子用來做成蓮子粥， 食用一些對身體非常好。

薏米

可能有人會提出疑問， 尿頻往往是腎臟不好的表現， 需要食用補腎的食物， 薏米不是一種健脾祛濕的食物嗎?這怎麼可以食用呢?

其實， 這更多的是從中醫五行角度進行分析的， 腎臟在五行中屬水、脾屬土， 土克水， 可見食用健脾食物對健腎也有功效。 當然， 食用薏米健脾、護腎僅僅是在尿頻初期食用， 要是在尿頻嚴重的時候，