健康食譜

寶寶輔食製作

文章導讀

寶寶在小的時候, 不僅要吃母乳和奶粉, 同時對輔食的選擇也是很關鍵的, 否則對寶寶的成長是沒有任何幫助, 那寶寶在成長階段, 食物購買種類也是比較多, 不過對幾個月的並不食物購買的時候, 都是要以好消化的為主, 這樣吃的時候, 對寶寶身體才不會有損害, 那寶寶輔食製作如何呢?

很多人對寶寶輔食製作方法並不是很瞭解, 所以在對寶寶輔食選擇的時候, 對它的製作方法, 都是要進行很好的認識, 這樣在給寶寶吃的時候, 也都知道該選擇什麼樣的。

寶寶輔食製作:

1.米粉

原料:1匙米粉, 溫水

做法:1匙米粉加入3-4匙溫水, 靜置後, 用筷子按照順時針方向調成糊狀。

2.米湯

原料:大米

做法:將鍋內水燒開後, 放入淘洗乾淨的200g大米, 煮開後再用文火煮成爛粥, 取上層米湯即可食用。

功效:米湯湯味香甜, 含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵,

維生素C、維生素B等。

3.魚泥胡蘿蔔泥米粉

原料:河魚或是海魚, 胡蘿蔔

做法:選擇河魚或是海魚, 蒸熟, 取出肉, 並小心將魚刺全部除去, 壓成泥即可。 將做好的少量魚泥, 連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉裡。

4.蛋黃泥

原料:雞蛋1個

做法:將雞蛋煮熟, 用篩碗或勺子碾成泥, 加入適量開水或配方奶調勻即可。 最初要從1/8個蛋黃開始, 根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效:補充寶寶逐漸缺失的鐵, 蛋黃中的鐵含量高, 同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

通過以上介紹, 對寶寶輔食製作方法也是有著很好的瞭解, 在食物選擇上, 都是可以按照以上方法進行, 但是要注意的是, 在給寶寶吃這些食物的時候, 也是要適量進行,

不宜吃的太多, 否則對寶寶胃部也是有著很大的損害。