每天只吃南瓜能減肥嗎
南瓜具有很高的營養價值也是我們常見食物， 大家知道南瓜有降糖功效， 非常適量高血糖患者食用， 而其味甜並且熱量又比較低， 而且食用南瓜會有明顯的飽腹感， 又是一個不錯的減肥食物。 不少朋友選擇每天只吃南瓜來進行減肥， 但是這樣做有沒有減肥效果呢？
每天吃南瓜是有著減肥的作用， 但是每天重複著吃一種食物， 過於單調， 不能滿足身體所需的各種元素。 建議三餐中的一餐， 用南瓜做主食， 其餘都按正常來吃， 這樣也能減肥。 減肥是一件長遠的事， 不應該只追求快速， 而不考慮身體的需求。
南瓜減肥餐：玉米南瓜排骨湯
南瓜略帶甜味， 將其與玉米、排骨一同煲湯， 味道不僅鮮美， 還能使你愛上這款靚湯。 要知道南瓜不僅能促進消化， 還能使你腸胃加速蠕動， 讓你快速排便。 而玉米還能使你產生飽腹感， 以減少後面的進食量， 讓你吃著就能輕鬆減肥。
1：將排骨剁開， 倒入鍋中焯水片刻， 再將其撈出洗淨。 與此同時南瓜洗淨後去皮去籽， 玉米切段。
2：將排骨與薑片倒入砂鍋中熬煮， 待水開後將南瓜塊， 玉米倒入鍋中熬煮， 直至南瓜軟爛， 排骨蘇軟。
3：撒些許白糖提鮮， 再撒些鹽與蔥花即可。
這款美味的靚湯， 適合想要減肥又愛吃肉的MM常食哦， 它能有效的促進排毒。
雖然說每天只吃南瓜可以有很好的減肥效果， 但是文章中也為大家說明了， 長時間的單一進食無法滿足身體所需營養， 所以不建議只吃南瓜這一種食物。 食物中像是苦瓜、黃瓜等都有不錯的減肥效果， 需要減肥的朋友可以搭配食用， 另外還需要配合運動， 才會使減肥效果更加明顯。
