夏季應如何預防肩周炎？

肩關節是我們人體運動範圍最大的關節之一， 健康的成年人可以做前屈、後伸、外展、內收、外旋等一系列的運動。 這些特殊的功能一方面有利於人類進行正常的生產和勞作，

此外， 同時也增加了關節受損失的危險。 一般到了中老年之後， 隨著年齡的增長， 人體的各個器官也都隨之出現了衰退、老化， 特別是肩關節的退行性變化顯得尤為突出， 滑膜面的部分纖維常常會發生不完全的撕裂磨損或者發生破碎等病變， 加之我們肩關節只有一根肌腱經過， 肩關節周圍的血液大都迴圈不好， 一旦我們的肩關節內外的結構發生了病變， 都有可能會引發肩關節的內部結構或者外部結構發生病變， 引起肩周炎的發生。

肩周炎又稱漏肩風、五十肩。 其典型表現為疼痛和關節活動受限， 早期呈現陣發性疼痛， 常因天氣的變化、過度勞累或者關節受涼等而誘發。

如果不加以控制， 病情往往會進一步發展、加重， 進而會出現持續性疼痛、白天症狀較輕， 一旦到了晚上症狀會明顯加重， 不能向患側側臥， 否則疼痛難耐。 關節活動受到了明顯的限制， 肩關節向各個方向的活動都受到了不同程度的影響， 特別是當肩關節要向外伸展時， 疼痛會更加劇。 由於肩關節活動受限， 不少患者正常的生活受到了嚴重的影響， 給患者帶來了較大的不便和痛苦。

中醫認為， 人們患肩周炎與人體的正氣不足、氣血虧虛、睡臥露肩、汗出當風、感受寒涼等因素有關。 每年的盛夏時節， 由於氣候炎熱， 人體會大量的出汗， 導致人體的能量消耗較大， 很容易引發人們出現氣血虧損， 身體對寒濕的抵抗力會明顯下降，

當我們直接對著電風扇、空調吹時， 當我們用冷水沖澡時、當我們在過道通風處消暑納涼時， 都可能導致肩周炎的發生。

肩周炎的治療方法很多， 如藥物、理療、推拿、針灸等。 肩周炎的防治主要是儘量避免肩周炎的誘因， 患者在肩周炎發病期間， 應注意肩部的保暖， 儘量避免肩部受涼；要堅持加強體育鍛煉， 這是預防和治療肩周炎最有效的方法；肩周炎患者要注意加強營養， 營養不良、體質虛弱也是誘發肩周炎的主要原因之一；注意加強肩關節肌肉的鍛煉， 在一定程度上能夠有效的預防和延緩肩周炎的發生和發展。