如何預防肩周炎的發生

您好，預防肩周炎的方法： (1)中老年以後，肩關節活動時要注意防止過猛、過快、過重。 (2)注意起居保暖，不要受涼。 (3)要養成防傷習慣，如推、拿、拉、撿動作時，防止用力過猛，應輕輕隨之而動。 (4)要加強營養。 (5)睡覺時不能常臥一側或低枕聳肩側臥。防止肩部軟組織因長時間受牽拉或擠壓而致勞損。

病情分析： 長時間久坐是可以誘發肩周炎。或誘發頸肩綜合症的。
指導意見： 預防方面，建議積極的功能鍛煉。不要長時間一個姿勢、久坐的。還有注意不要著涼受寒，如吹空調。

你好，預防肩周炎要避免久坐不動給關節造成僵硬感，經常性的活動肩關節可防止肌肉勞損和血液迴圈不暢，防止肩周炎的發生，同時注意肩部保暖，受涼和吹空調風都有可能誘發肩周炎。每天堅持適當的體育鍛煉，多參加戶外運動如爬山等都是重要的預防措施。