糖尿病患者保健 如何預防低血糖

低血糖一直是困擾糖友的大問題， 若不及時治療很危險。 對此， 美國“健康生活網”最新載文， 刊出美國醫學博士羅伯特總結出的糖友預防低血糖的三字經， 糖友們不妨試試。

重飲食。 糖友應儘量保持健康飲食方案。 三餐及零食都應準時、適量。 酒精會導致血糖降低， 糖友切忌空腹飲酒， 飲酒前及飲酒中應吃點食物。 運動也易導致血糖下降， 糖友鍛煉前應詢問醫生是否應吃點東西。

快就醫。 如果低血糖每週發生多次， 糖友最好去看醫生。 反復低血糖發作容易導致無知覺性低血糖綜合征， 此時患者身體不再發出低血糖信號， 可無前驅症狀而迅速進入昏迷狀態。 改變或調整用藥通常會有一定的幫助。

常測糖。 為控制血糖水準， 糖友應經常測量血糖， 尤其在感覺血糖過低的時候應及時採取提升血糖的預防調節措施。

備糖果。 低血糖隨時可能發生，

因此糖友不妨隨身備點糖果。 當血糖水準低於3.9毫摩爾/升時， 及時吃零食， 比如半杯果汁、5~6顆硬糖、1把葡萄乾、4~5塊蘇打餅乾或3~4片葡萄糖藥片等。 吃完零食15分鐘後再測一次血糖。 若血糖還是低， 就稍微再多吃一點。

識症狀。 低血糖症狀存在個性差異。 糖友需認識自己的特有表現。

常見症狀包括暈眩、饑餓、顫抖、出汗、頭痛、情緒失控、緊張、迷糊和體虛等。 建議糖友關注此類症狀並及時測量血糖予以證實。

知藥物。 注射胰島素的糖友發生低血糖的危險更大。 很多其他藥物包括格列吡嗪、氯磺丙尿和瑞格列奈等也有此風險。 建議糖友詢問醫生哪些藥物會增加低血糖危險。

會急救。 低血糖治療不及時易導致暈倒。 接受胰島素治療的糖友， 最好隨身攜帶高血糖素並告訴家人、朋友如何使用。 如果低血糖發生時手頭沒有高血糖素， 身邊人應馬上撥打急救電話。