運動后餓是在燃燒脂肪
人們運動以后就會覺得自己的肚子十分饑餓, 就會認為這是在燃燒自己的脂肪, 實際上這種情況并不只是會燃燒自己的脂肪, 還會燃燒自己的熱量, 那么人們就應該多加去注意, 通常在運動以后就應該要及時去補充自己的能量, 才可以避免自己身體當中所產生的一些能量和熱量過分流失。
一、體育鍛煉對身體的益處:
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長, 增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況, 有利于人體的生長發育, 提高抗病能力, 增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能, 提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力, 并及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
總括:體育鍛煉能:
1、使關節囊和韌帶增厚
2、加強身體柔韌性
3、使肌纖維變粗, 肌肉粗壯
4、增強心臟輸血功能
5、增大心輸出量
二、體育鍛煉對心理的益處:
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用, 能改善生理和心理狀態, 恢復體力和精力;
2、體育鍛煉能增進身體健康, 使疲勞的身體得到積極的休息, 使人精力充沛地投入學習、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操, 保持健康的心態,
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期, 這時你會驚異的發現, 在生理和心理方面出現許多前所未有的變化, 并明顯的感到, 我長大了。 隨著人民生活水平和文化素質的提高, “愛美之心, 人皆有之”, 我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。