運動后餓是在燃燒脂肪

人們運動以后就會覺得自己的肚子十分饑餓， 就會認為這是在燃燒自己的脂肪， 實際上這種情況并不只是會燃燒自己的脂肪， 還會燃燒自己的熱量， 那么人們就應該多加去注意， 通常在運動以后就應該要及時去補充自己的能量， 才可以避免自己身體當中所產生的一些能量和熱量過分流失。

一、體育鍛煉對身體的益處：

1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 有利于人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能， 提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力， 并及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

總括：體育鍛煉能：

1、使關節囊和韌帶增厚

2、加強身體柔韌性

3、使肌纖維變粗， 肌肉粗壯

4、增強心臟輸血功能

5、增大心輸出量

二、體育鍛煉對心理的益處：

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用， 能改善生理和心理狀態， 恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康， 使疲勞的身體得到積極的休息， 使人精力充沛地投入學習、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操， 保持健康的心態，

5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期， 這時你會驚異的發現， 在生理和心理方面出現許多前所未有的變化， 并明顯的感到， 我長大了。 隨著人民生活水平和文化素質的提高， “愛美之心， 人皆有之”， 我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。