最近想減肥，請問怎麼運動有效燃燒脂肪呢？？？？？

如果想要減肥，最能有效燃燒脂肪的運動是動感單車，其次是跑步游泳，可以促進脂肪代謝，有利於減肥，所以需要根據自身的情況來分析，如果有條件的話，可以去健身館減肥，平時另外需要控制飲食，不要吃過多的食物，避免發生身體的嚴重肥胖，有利於身體的健康，對身體是有好處的，如果肥胖很明顯，可以加用減肥藥物。

單純就西醫的觀點來說，你想減肥的話，可以考慮採用節食加運動的方式進行減肥了，其中節食不是不吃飯，而是三餐不少，每頓飯都不要吃多，運動則建議每週至少鍛煉五天的時間，每天至少一個小時，且以有氧運動為主，比方說散步，慢跑，騎自行車等等，並且上述兩種方式需要結合起來，缺一不可，短時間是很難看到減肥效果的，重點在於堅持了。

每個人的身體肥胖情況主要和先天基因，還有平常的生活飲食有關係，具體還要看一下您的身高，體重，如果的確肥胖的話，主要是控制飲食，不要食用肥膩的食物，少吃甜食，平常應該多點做有氧運動，比如跑步，游泳，打球，這些都可以消耗脂肪，如果的確非常肥胖，還可以配合針灸減肥。