如何解決春困問題 推薦6個方法
春天來了， 人就容易昏昏欲睡， 這就是“春困”。 春困是由於季節交替所帶來的一種生理變化， 從冬入春， 氣溫逐漸升高， 人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張， 皮膚血液迴圈也旺盛起來， 導致供給大腦的血液會相對減少， 大腦的供氧量顯得不足。 加上暖氣溫的良性刺激， 使大腦受到某種抑制， 我們會感到困倦思睡， 總覺得睡不夠。 春困怎麼辦？下面教你幾招讓你擁有充沛的精神， 遠離春困！
如何解決春困問題
1、早睡早起
春困自然是跟睡眠不足有著密切的關係， 解決春困問題的第一招就是早睡早起。 只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。 春天儘量不要熬夜， 以免誘發和加重春困， 而睡懶覺則會讓大腦的血液供應不足從而出現春困現象。
2、保持不缺水狀態
每當你體內的水分減少3%， 你身體的能量就會降低15%。 因此， 為了保證一整天都精力充沛， 你每天應該補充1.5-2升液體（包括水和茶）。
3、蒸氣浴
每週一次蒸氣浴， 可以消除冬季留在體內的“廢料”， 從而使血管得以淨化， 血液迴圈重新振作起來， 的， 有效防止春困發生。
4、常遠眺
春困時節眼睛經常會感到酸痛視野模糊不清， 為了有效地消除這種症狀應該多進行遠眺。 大地回春， 小草恢復一片碧綠色， 不妨用滿眼的綠色來充斥自己的視覺趕走疲勞之感， 讓視野恢復清晰。
5、準備好春困神器風油精
這絕對是提神的好東西， 防困的神器， 千萬別小看一瓶風油精， 作用還是很大的。 如果感覺很困的時候，
6、把疲勞“壓”走
感到疲勞時做做按摩， 放鬆一下， 你會馬上覺得神清氣爽， 精神百倍。 尤其按摩面部穴位時， 還可以搭配使用一點有薄荷成分的潤膚霜， 提神效果更好。
春困食療方
紅棗粥
原料：粳米， 紅棗適量。
做法：將紅棗洗乾淨， 去核。 將泡好的米放入鍋中， 加入適量水， 加入紅棗， 共煮成粥。
功效：紅棗， 對女士們養顏、補血來說， 是最好的選擇。 另外， 紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用， 適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
菠菜粥
原料：粳米， 菠菜， 食鹽， 味精各適量。
做法：將菠菜洗淨， 在沸水中燙一下， 切段。 粳米放鍋內， 加水適量， 煎熬至粳米熟時， 將菠菜放入粥中， 繼續煎熬直至成粥時停火。 放入食鹽、味精即成。
功效：綠色植物可養肝， 另外， 菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
胡蘿蔔粥
原料：粳米， 蔥花， 胡蘿蔔， 薑末， 香菜。
做法：先將胡蘿蔔1~2根（按個人喜好定）洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。 用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮。 起鍋時撒些香菜、芝麻油， 頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔， 令人食指大動。
功效：胡蘿蔔粥， 富含維生素A， 凡食欲不振或消化不良、皮膚乾燥、夜盲症者， 可經常食用此粥。
山藥枸杞粥
原料：米1/2杯、山藥600克、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。
做法：大米加水提前泡半小時， 山藥洗淨， 去皮切塊。 將泡好的米放入鍋中， 加入5杯水煮開， 改小火煮成粥， 加入枸杞、山藥塊一起熬煮。 稍攪拌， 小火熬煮30分鐘即可。
功效：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮定心神，
芹菜粥
原料：芹菜150克， 粳米100克，
做法：將芹菜連根洗淨， 加水熬煮， 取汁。 用所取的汁與粳米煎煮成粥， 稍溫飲服。
功效：《本草綱目》記載， 芹菜與粳米煮粥， 有“有伏熱、利小便” 的作用。 春季肝陽易動， 常使人肝火頭疼、眩暈目赤。 常吃些芹菜粥， 對降低血壓、調節身體、減少煩躁有一定好處。
