健康減肥

中藥減肥茶別亂喝 關鍵看體質

喝中藥減肥茶要看體質

1、理氣型

對象:疏理“氣”的運行, 使其順暢的系統在肝, “肝鬱則侮脾”, 自然容易胖, 而且以年輕女性居多, 常見症狀為,

容易胸悶、肚子發漲, 情緒起伏不定, 嚴重的導致月經失調。

使用藥材:

陳皮, 可以幫助消化、祛痰、理氣。 單獨用來減肥效果不強。

玫瑰花, 也可以理氣, 副作用不大, 須搭配其他減肥藥材。

2、清熱型

對象:30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等, 造成體內熱量多餘, 容易口苦、口臭, 易饑餓, 情緒煩躁, 小便偏黃, 愛便秘, 從中醫來看, 除了消脂、利尿外, 關鍵是清熱。

使用藥材:

決明子, 性微寒, 可以降血壓、降血脂、通便, 如果本身血壓高又便秘, 更應選擇決明子茶。 但如果體質寒涼, 容易拉肚子、胃痛的人, 就不適合。

綠茶, 屬涼性, 可以消脂消食, 綠茶不但有減肥作用, 也有抗癌作用。 但綠茶是不發酵茶, 中醫認為, 比較容易刮胃,

腸胃不好的人要多留意。

3、滋陰型

對象:老年人易肥胖, 中醫調養重點在滋陰。 老年人愛頭暈、睡眠品質不好、腰酸、口乾等, 中醫認為是陰血不足, 這類病人除了要補血外還要活血。

使用藥材:

何首烏, 降低血脂, 補血, 對老年人肥胖療效較好。

丹參, 有輕微補血的作用, 可以活血。 有降低膽固醇、血脂的效果。 對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效, 還可以改善迴圈。

4、健脾型

對象:有些人胖, 只因為氣虛, 需要健脾。 中醫認為氣虛會使脾的運作不正常, 把氣補足, 能夠正常代謝, 自然就瘦下來。

使用藥材:

薏仁, 性平, 利濕, 因為性質溫和效果不快, 多半搭配其他藥材或食物食用。

黃耆, 味甘, 性微溫, 補中益氣, 利水退腫。 本身沒有降脂作用, 但在中醫理論中,

氣虛需要補氣, 以增強身體代謝的效率, 黃耆也可增強免疫功能。

茯苓, 味甘、性平。 補脾又利尿, 可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。

中藥減肥茶飲用注意事項

1、喝茶無法定位減肥

專家表示, 起碼中醫文案上沒有這樣的記載, 而且消脂減肥基本都是全身的,

不會像治癌症那樣可定位, 所以經常會有人抱怨, 減肥之後胸部變小了, 基本瘦子沒有大胸脯。 但如果說有些茶針對利尿, 那麼有可能迅速把下半身的水腫代謝掉, 但這樣減肥並不是根本。 減肥應該減的是脂肪而不是水分, 大部分的茶飲都只是利尿。

其實很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的, 或者說是代謝不好, 導致血液迴圈停頓。 夏天減肥也需要以養為主, 如果一直消脂, 身體的陽氣會一直地被消耗, 等到春天和冬天時就會發現, 春夏過度減肥的人會出現手腳冰冷, 而且非常容易反彈。

2、夏天減肥要注意養肝

茶飲對減肥是有一定的作用, 有些夏日草本減肥方子是已得到現代醫學實驗證明的, 如傾向於用消脂利尿的荷葉,

在夏天也可以清心火或者利尿;如山楂, 對脂肪性肝炎來說很有效, 因為它有消食化淤的作用, 可以使用在脂肪肝的治療上, 也可以用於減肥。

因為夏天陽氣最旺, 是最適合減肥的時候, 但容易引起燥熱, 所以建議加入白茅根和五味子, 但五味子就建議不要吃太多, 一次5顆左右, 用來泡水比較好, 而且養肝。

另一個說法是女人有三春——初潮起(月經剛來)、坐月子和更年期。 在月經剛來的時候, 是決定女人身上脂肪細胞有多少的關鍵時期, 要注意營養但不要過度吃喝, 別忘了小胖子和小胖妹是比較難長高的哦!

3、喝茶減肥並不適合所有人

有調查指出, 現在80%的人都是虛性肥胖, 這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。

像那些肚子大、大便不通的人, 或者愛喝酒吃肉的人, 喝茶減肥都是可行的。 但女生如果月經不調或手足冰冷, 讓她們喝冷泡茶或綠茶, 只會越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己, 最簡單的自我測試方式就是看排便狀況, 如果喝了能排便, 不喝就排不了便, 這就說明你對它有依賴性, 它把腸道裡正常的黏液也拉掉了。 如果女性喝了這些茶之後發現手足冰冷, 無精打采, 或者月經越來越遲, 說明這個茶對你來說太寒涼了。

4、中藥減肥茶最好在醫師建議下使用

曾有些愛美女性在長期服用中藥減肥藥後, 導致月經失衡的情況, 有些服用中藥減肥的民眾, 因過度減重, 導致身體免疫力降低, 這些現象告訴我們過度服用性寒的中藥,常可導致生理功能的失衡,所以站在醫師的立場,藥物減肥應是不得已時才使用的最後一道防線,且最好是在醫師指示下服用。

其實適量的運動及飲食是最符合正常生理的減肥方式,因個人的體質差異,故不見得會在每個人的身上成功,中藥減肥不是萬靈丹,在醫師指示下服用才是安全,中藥減肥的安全運用,值得正視。

這些現象告訴我們過度服用性寒的中藥,常可導致生理功能的失衡,所以站在醫師的立場,藥物減肥應是不得已時才使用的最後一道防線,且最好是在醫師指示下服用。

其實適量的運動及飲食是最符合正常生理的減肥方式,因個人的體質差異,故不見得會在每個人的身上成功,中藥減肥不是萬靈丹,在醫師指示下服用才是安全,中藥減肥的安全運用,值得正視。