白領易發頸椎病 預防要從細節做起

現在百分之九十的辦公室白領都有或多或少的肩頸問題， 主要是因為長時間保持同樣的坐姿導致的肩頸乳酸堆積， 經絡不通， 氣血循環不暢， 輕微的是肩頸酸痛， 稍微嚴重的是有偏頭痛， 頭暈的症狀。

預防頸椎病， 首先要知道它形成的原因。 頸椎病的致病因素分為內因和外因， 內因是致病的基礎。 瞭解致病因素再對症調節， 常做頸部保健操， 從生活細節入手遠離頸椎病。

內因主要分三個方面

1、年齡因素。 許多脊柱疾病與年齡關係較密切。 比如頸椎間盤突出症， 多見於青壯年， 因為在此時期內， 髓核含水量較高，

2、職業。 職業雖不屬於人體本身的內在因素， 但它對內因的影響及脊柱疾病的發生有較密切的關係。 如長期伏案工作的打字員、會計， 長期桌椅高度不合適， 均易發生頸肩勞損。 挑、抬、拋、擲等重體力勞動， 用力不當時也容易損傷頸、肩、腰、背軟組織。

3、體質相關。 體質強壯， 則肌肉韌帶強健， 承受外界的暴力和風寒侵襲的能力就強， 不易發病。 反之， 則易發生骨關節蛻變。 如身體虛弱的中老年人， 易感風寒而引發頸椎病， 出現項背強硬， 疼痛、轉側不利， 肩臂疼痛。

外因分為兩個方面

1、急性頭、頸、肩外傷。 有些外傷不易引起人們注意， 例如坐車打瞌睡， 遇到急刹車， 頭部突然後仰， 可造成頸椎揮鞭性損傷；嬰幼兒頸部肌肉尚不發達， 頸軟， 如過早抱起或抱孩子姿勢不合適， 容易造成過伸性頸椎損傷。

2、生活中的不良姿勢。 在現代人的工作生活中， 用電腦姿勢不對、仰臥看書、疲勞駕駛、在沙發上睡覺是危害頸椎最嚴重四個因素， 而且沒有得到大家的普遍重視。