健康減肥

冬季泡腳減肥方法 怎樣泡腳能輕鬆減肥

由於工作繁忙, 長期都呆在室內不怎麼運動, 而且真正想運動的時間也不允許。 今天小編為大家推薦泡腳減肥法, 讓你輕鬆減肥, 而且省事省時。 我們一起來看看怎樣泡腳能達到減肥的效果吧。

必備物品

塑膠水桶一個, 大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。 保溫熱水瓶一個, 裝滿熱水備用哦。 精油或者浴鹽:可以選擇有放鬆神經功效的東東哦。

泡腳減肥的方法

“水升火降”原理足沐浴法

首先解析下什麼是水升火降。 在我們的身體裡有兩種氣, 一種是溫暖的火的能量--火氣, 另一種是冰涼的水的能量--水氣。 當身體健康處於最佳狀態時, 水氣上升, 停留在頭腦中, 頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降, 到了腹部的位置, 使得腸和下腹更溫暖。 這就是水升火降。 水氣在腎臟生成, 火氣在心臟裡生成, 體內的能量迴圈活躍的話, 丹田使腎臟變熱, 將水氣向上推,

水氣使心臟變涼, 心臟裡的火氣就排出, 通過丹田下降。

堅持足浴的話, 不僅可以去除因水毒引起的冷氣, 還可治療下體浮腫的症狀、肌肉鬆軟, 也可緩解疲勞。

長期以來, 亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。 因此, 將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。

足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。 冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張, 使血液迴圈順暢, 因此不僅對消除腳的疲勞, 也對去除水毒很有效。 和這兩種方法相比, 刺激性更強的是溫冷交叉浴, 它能使腳的血管完全擴張, 以去除水毒。 與此原理相同的腳湯法, 也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激, 對保健很有幫助。 足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好, 對肥胖者很有好處。

方法:

冷足浴:將腳放入15~20℃的水裡, 雙腳併攏、摩擦, 堅持1~2分鐘。

溫足浴:將腳放入40~42℃的水裡, 浸泡15分鐘。

冷溫交叉浴:40℃的水裡兩分鐘, 20℃的水裡20~30秒, 這樣反復交叉浸泡腳, 最後以冷浴結束。

足浴機:市場銷售的足浴機能保持水溫,

因此可方便地進行足浴。 同時還有振動和發泡的功能, 所以在進行足浴的同時, 還可起到按摩腳的效果, 可謂一舉兩得。