生活小常識：14個最簡養生法
1.油和鹽去角質
專家表示， 將1勺鹽和1勺油混合， 每週用濕毛巾蘸著這種油鹽混合物， 輕輕擦拭身上1—2次， 就能輕鬆除掉角質， 但這種方法不適用於臉部。
2.邊走邊談事情
無論是商務會談， 還是見朋友， 不要都約在咖啡館等室內， 不妨一起去公園走走， 邊走邊說。 走路有益身體健康， 還能呼吸清新的空氣。
3.選擇電動牙刷
電動牙刷更能去除牙縫中的食物殘渣， 並有效除去附著在牙齒上的細菌。 電動牙刷和牙線配合使用效果更佳。 文章導讀
4.將鍛煉分為6次
對於工作繁忙的上班族來說， 沒有大塊的運動時間的確讓人煩惱。 不過， 專家建議， 比較理想的替代方式是， 每天將運動時間分成6次， 每次5分鐘， 鍛煉效果一樣好。
5.看電視時練啞鈴
最好邊看電視邊運動， 啞鈴就是最適宜的運動方式。 看電視時， 不妨舉1.5公斤—2.3公斤的啞鈴。 如果沒有啞鈴， 也可舉裝水的飲料瓶。
6.自製果品飲料
專家建議， 每天要堅持吃5份水果和4份蔬菜。 此外， 每天可以選取自己喜歡的任意2—3種果蔬打成果汁飲用， 能幫身體攝入蛋白質和膳食纖維。 文章導讀
7.淋浴時自我檢查身體
在淋浴時， 每月都要自我檢查一次身體。 主要檢查身體各部位是否有可以摸出的不明腫塊， 是否有器官異樣。 洗浴後， 在鏡子前檢查一下後背是否有不明腫塊或斑點。 最後， 檢查一下頭皮是否顏色正常。
8.每次去超市別買太多東西
去超市買東西時， 先買急需的東西。
9.多吃魚和芝麻
魚是歐米伽—3脂肪酸最好的來源之一， 最好一周吃一次魚。 如果你不喜歡吃魚， 可以多吃芝麻和優酪乳。 文章導讀
10.保濕、防曬不可少
無論什麼天氣、什麼季節、什麼膚質， 最好都要給皮膚保濕， 出門時做好防曬措施， 可延緩皮膚老化和降低皮膚癌風險。
11.蔬菜沙拉中加點毛豆
毛豆含維生素A和維生素C， 鐵含量比4盎司雞胸肉還高。 因此， 拌蔬菜沙拉時， 不妨放點毛豆， 營養更均衡。
12.洗手要堅持10秒以上 文章導讀
洗手要用肥皂揉搓雙手10秒—15秒， 才能除去大部分細菌， 洗手也是養生之道。
13.每天多做深呼吸
調節情緒的最簡單方法就是深呼吸， 每天靜坐2—3分鐘進行深呼吸， 就能緩解壓力和緊張情緒。
14.鈣和纖維是黃金搭檔
鈣和纖維最好一起攝入， 每天6盎司優酪乳+1/4杯麥片， 可以提供300毫升鈣和7克纖維， 這相當於你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。 這可是不錯的早餐選擇。
