營養飲食

清熱祛濕的水果有哪些

對於濕熱體質來說, 應該加強飲食調理, 平時生活當中多吃一些具有清熱祛濕的食物, 這樣有很好的調理和保健的作用, 清熱祛濕的水果也比較多, 比較常見的有柳丁、香蕉、梨子、蘋果、桔子等等, 適當的吃一些都有去濕的作用, 另外要瞭解一些飲食禁忌, 儘量少喝涼茶, 少喝啤酒。

橘子

橘子有醒酒利尿的作用, 對濕熱體質去熱利濕的效果。

蘋果

蘋果性涼, 清熱益脾, 適合濕熱體質的人食用。

梨潤肺、化痰、止咳, 具有解毒的作用, 特別適合肺燥咳嗽的人。 濕熱體質和體內痰濕很有關係。

香蕉

香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用, 不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。

柳丁

柳丁能化痰止渴, 對濕熱體質的人很有幫助。

少喝涼茶,

不要認為自己濕氣重, 涼茶又有清熱去濕的作用, 便一個夏天不停的喝, 過度祛濕, 有可能將體質轉化為陰虛, 貪涼則會逐漸傷害陽氣, 將體質轉化為氣虛、陽虛、痰濕等體質更加不易調理, 何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多, 飲食太冷所致。

夏至日, 櫻桃已經普遍成熟, 而荔枝也已上市, 但是濕熱體質應少食荔枝、櫻桃, 不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。

忌啤酒, 歐洲杯期間忌啤酒實在是很殘忍, 不過想到外濁內濕的身體環境, 還是最好忍忍吧, 畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。 儘量不要去碰高粱厚味, 甘肥滋膩, 生濕助濕的食物, 如動物脂肪, 海腥魚類等。