秋燥補水，注意事項

到了秋季， 由于氣候影響， 人體就會呈現一種鼻咽干咳， 皮膚干燥， 瘙癢裂紋， 有的甚至出現便秘， 這都是身體中缺乏水分的表現， 要及時的進行一些補水措施， 今天為大家講解一些關于補水的措施和注意事項。

我們人體補水的渠道很多， 但是歸納起來無外乎三點， 一是我們平時喝的水， 比如白開水， 茶水， 或者飲料等等， 第二個就是， 我們日常吃的一些食物中的水， 這里有我們常見的水果， 蘋果、西瓜、桔子等和一些蔬菜中含有的水分， 第三個就是我們人體中的脂肪、加上蛋白質還有就是碳水化合物， 有機合成的水分， 這種水分含量比較少， 所以我們日常補水要注意前兩種方式的吸收，

日常補水還要注意以下幾點事項， 不宜等到非常渴的時候再去喝水， 這種情況并不好， 因為一次性大量喝水， 很容易引起我們的腸胃功能產生負擔， 對身體不利， 在一個就是要隨時喝水， 但是不宜喝的太多， 把握好少量多喝的原則， 這樣可以有效緩解因為體內缺少引起的血液黏稠。 喝水的時候要選擇白開水是最好的， 白開水可以通過細胞的膜進入細胞， 對身體的代謝和身體的機能都是很有益處的，