春季養生

春季養護好肝膽的五方面

隨著生存環境的惡化, 社會壓力的增大, 肝膽病的患病率越來越高, 其日常保健也廣受關注。 當今各種養生理論層出不窮, 到底如何才能養護好肝膽?

青色食物入肝:藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。 食物中的青菜也大多入肝膽, 如仙人掌, 青檸檬, 青黃瓜等, 當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。 麥苗色青, 還是治療黃疸的良藥。 在口苦口幹比較明顯時, 如果不是血虛所致的虛火, 可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果, 但虛熱以養陰血為主, 陰血足則火自然斂降。

早睡眠以養肝:夜臥則血歸肝,

根據中醫子午流注理論, 子時屬膽經循行時段, 丑時屬膽經循行時段。 因此應早睡眠, 特別保證這段時間的睡眠, 以利於肝膽的養護。 肝病患者特別應注意保證睡眠, 以使血能歸肝, 使藥物能更好的發揮治療效果。 女性養生以養血為主, 如果經常熬夜常常會陰血虧虛, 造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的症狀。

戒忿怒以養肝:肝主怒, 怒能傷肝, 情緒舒暢方能養肝。 《素問·四氣調神大論》提出:“春三月, 此為發陳。 天地俱生, 萬物以榮, 夜臥早起, 廣步於庭, 被發緩形, 以使志生, 生而勿殺, 予而勿奪, 賞而勿罰, 此春氣之應, 養生之道也;逆之則傷肝, 夏為實寒變, 奉長者少。 ”

補腎方能養肝:肝腎同源, 黑芝麻補腎,

又能補肝血, 就是因為水能生木, 補腎方能養肝。 這就是中醫“虛則補其母”的治療方法。

飲食清淡, 少食辛辣:辛辣傷血, 故肝病的人不宜吃的過辣過鹹, 豆製品也在慎食之列。 豆本身屬腎, 外形又極象腎臟, 所以補腎又可補肝, 但對肝腎的壓力也重, 故不宜多食。