快速緊實肌肉瘦腿方法 一個月減6CM不是夢
瘦腿精油按摩
主要成份：迷迭香、杜松、葡萄柚、茴香、荷荷芭等
主要功效：塑造完美型， 可以有效燃燒腿部多餘脂肪， 促進腿部的血液迴圈和淋巴迴圈，
使用方法：沐浴後， 將適量精油在大腿小腿上下按摩10-15分鐘， 手掌要略加用力， 經常使用不光可以起到消除腿部脂肪的功效， 還可以使腿部肌膚滋潤光滑。
辣椒泡腳瘦腿
1.每1公升水放1根辣椒為准！放2根辣椒到40度熱水中， 辛辣成分會溶解， 脂肪燃燒效果很強。
2.辣椒泡腳湯開始嘍！（穿上上衣， 讓身體暖和比較有效哦！）熱水放到可浸泡腳踝上10CM部位為佳。 穿上長袖的衣服， 讓大量汗水流出.泡腳用的水桶尺寸， 請挑兩腳都可完全放進去的大小， 約直徑30cm*高度30cm。
3.最後， 塗抹瘦腿液！（塗上3分鐘， 就覺得在滲透了）用泡腳湯浸30分鐘， 充分讓汗水流出後， 接著用瘦腿乳液按摩整個腿部， 這樣就可收緊腿部哦！
用手掌， 依腳脖子~小腿~大腿的順序， 由下往上如撫摸般地塗抹， 觸感輕柔為准。 用手掌， 依腳脖子~小腿~大腿的順序， 由下往上如撫摸般地塗抹， 觸感輕柔為准。
豎腿運動
腿粗是由於平時站立太久， 人體血液也是向下留。 每天躺床上， 腿帖著牆， 使自己成L形。 開始的時候每天20分鐘， 之後每天30分鐘。 剛開始做的時候可能會有點累， 但是一定要堅持。
別小瞧這個動作， 把腿豎起來， 讓血液往回流， 是幾乎所有瘦腿雜誌推薦的方法。
馬鞭草+檸檬草+迷迭香
取適量， 放入350cc的熱水浸泡3—5分鐘即可依個人口味， 可適當加入粉紅玫瑰， 紫羅蘭， 牛奶， 蜂蜜等飲用。
