八個快速瘦腿方法 教你快速減去大象蘿蔔腿
瘦腿小方法：站直全身繃緊， 使小腿處於緊繃的狀態。 雙手配合身體前後擺動。
瘦腿小方法：站直， 面朝前方， 先將左腿邁出去， 腳跟先著地， 同時定格5秒， 然後再腳尖著地， 邁出另一隻腳， 作同樣練習。 注意不要彎曲膝蓋， 步伐要比肩膀更寬。
瘦腿小方法：站立， 右腳向前走， 左腳穩住重心。 小腿與大腿要在一條直線上， 定格5秒， 然後放下腳跟， 再提起。 大約做3-5次就可以換一邊腳。 該動作能夠塑造腿部的整個線條， 雙腿更修長筆直。
瘦腿小方法：保持一個標準的坐姿， 接著將右腳抬起呈45度， 注意腳尖抬起， 然後緩緩放下。 完成3-4次後可換腳進行相同的練習。
瘦腿小方法：保持一個標準的坐姿。 雙腳緊緊的貼合在一起， 腳跟抬起， 拉緊小腿曲線。 該動作能有效緊實小腿曲線， 對於久坐辦公的OL， 更能利用上班時間瘦小腿。
瘦腿小方法：標準姿勢站立， 眼視前方， 雙手自然垂下， 貼在大腿兩側。 右腳向前踢出， 注意腳背繃直， 大腿小腿在一條直線上。 完成5次後可換腳進行相同的練習。 兩腳都練習後為一組， 每天適宜堅持2-3組。
瘦腿小方法：標準姿勢站立， 眼視前方， 雙手彎曲交疊在小腹前方。 右腳向後45度角抬起， 注意腰板要挺直， 莫失平衡。 完成5次後可換腳進行相同的練習。 兩腳都練習後為一組， 每天適宜堅持2-3組。
瘦腿小方法：在瘦腿的同時千萬不要忘記了節食，晚上睡前也不要喝太多的水，因為容易導致下半身水腫，最好吃一些利尿的食物。
八個快速瘦腿方法 教你快速減去大象蘿蔔腿瘦腿小方法：在瘦腿的同時千萬不要忘記了節食，晚上睡前也不要喝太多的水，因為容易導致下半身水腫，最好吃一些利尿的食物。
