水果沙拉減肥餐是什麼？

減肥已經成為人們生活的一部分， 除了可以進行運動減肥以外， 還需要搭配健康的飲食才可以。 水果沙拉是很好的減肥的飲食， 很多的水果沙拉減肥餐種類， 不同的水果沙拉的做法， 減肥的效果也是不一樣的， 下面就來介紹幾款水果沙拉減肥餐的做法。 建議大家可以嘗試一下。

蔬菜沙拉（一）

採用的主材料：胡蘿蔔、西芹嫩芽、青椒、菜花、小紅番茄、小白菜， 配料：製作好的沙拉醬， 輔料調料：鹽、糖、味精進行製作：

首先我們要將主材料清洗乾淨， 清洗完之後把它們切成小塊， 如果有的人不放心的話， 也可以用開水燙一下， 當然不用也是可以的， 弄完後再用冷水投涼；其次， 再將沙拉醬放少許鹽和糖， 或者是也可以根據個人喜好加味精， 放好後再進行攬拌均勻；把以上那些材料都弄好了， 最後只需要將沙拉醬澆在蔬菜上就可以食用了， 也可以選擇用蔬菜直接蘸食。

蔬菜沙拉（二）

採用的基本材料是：選取新鮮的菠菜一千克左右， 還有大蒜和蔥各五十克左右， 新鮮檸檬汁十五克左右， 取酸牛奶一百克左右， 再選取新鮮薄荷葉三四片， 調料採用精鹽和黑胡椒粉各適量即可。

製作方法其實很簡單：首先將菠菜清洗乾淨， 然後要在沸水中進行燙熟一下， 再撈出來， 撈出來時要把水分擠幹， 然後再進行切成碎末， 再把清淨的大蔥， 切成絲狀， 大蒜的話， 要進行去皮， 然後把它切成碎末， 新鮮的薄荷葉清洗乾淨後， 也要切成絲狀。 這樣的話， 基本就差不多把前道工序都做好了， 現在只需要把檸檬汁、切好的蔥末、還有精鹽以及胡椒粉一起倒入菠菜盆中， 進行一起攬拌均勻， 最後再加蒜和備好的酸牛奶，

文章中介紹了一些水果沙拉和蔬菜沙拉的做法， 如果想要利用這些餐進行減肥的話， 是可以試驗一下的。 水果沙拉是比較適合晚上的一道菜， 早上和中午的可以選擇低熱量的穀物或者蛋類， 晚上的時候適合吃得比較少， 補充一些維生素就可以， 那麼就可以選擇蔬菜和水果沙拉。