教你如何預防亞健康的侵害(1)

什麼叫亞健康狀態?

按世界衛生組織的說法， 人的健康可以分成三種狀態。 健康人、病人和處於亞健康狀態的人。

怎麼會出現亞健康狀態呢?應當看到， 疾病的發生和發展有一個過程， 不少疾病是由於健康狀態逐漸惡化， 日積月累演變而成。 如果從發展的眼光來看問題， 疾病狀態之前有些表現， 儘管還沒有構成疾病， 但顯然已經處於不健康的狀態， 就是亞健康狀態。

亞健康狀態包括哪些內容?

亞健康狀態涉及的內容很廣泛， 各種內臟器官的症狀都有可能出現。

心血管症狀：一上樓或稍走動多些就感到心慌、氣短、胸悶、憋氣;

消化系統症狀：見到飯菜沒有胃口雖覺得餓但不想吃;

骨關節症狀：經常感到腰酸背痛， 活動脖子時“格格”作響;

神經系統症狀：經常頭痛， 記憶力差， 全身無力， 容易疲勞;

泌尿生殖系統症狀：性功能低下， 沒有性要求， 尿頻， 尿急;

精神心理症狀：莫名其妙心煩意亂， 遇小事易生氣， 易緊張， 恐懼， 遇事常往壞想。

睡眠症狀：入睡困難， 淩晨早醒， 噩夢頻頻， 往往被嚇醒。

（實習編輯：鄧婕瑩）