營養飲食

排骨山藥蓮藕湯的做法有哪些呢?

山藥是一種營養和美味俱佳的食材, 在人們的飲食料理中是非常重要的食材。 山藥的營養價值是人們喜歡它的重要原因, 而山藥的營養價值在湯品中能夠達到最高。 因此, 做山藥湯是最佳的選擇, 下面就給大家介紹一下排骨山藥蓮藕湯的做法有哪些呢?

做法一:

1、冷水焯排骨, 把削的姜皮撒在上面, 一同煮沸去腥。

2、撈出排骨, 砂鍋重新加水, 將切好的薑片和排骨一同加入水中, 大火煮沸, 轉中火熬60分鐘。

3、鮮藕和山藥要一小時後再放入, 不然熬完就找不著他們了。 加入後轉小火, 再熬60分鐘。

4、最後10分鐘加枸杞。 枸杞易爛且煮久發苦, 每次都最後放它。

做法二:

1、排骨沖洗乾淨

2、放入冷水裡煮開後再沖洗, 這叫焯水。

3、再次放入鍋裡, 加入冷水, 大火煮開後加料酒改中小火燉40分鐘。

4、加入蓮藕繼續燉30分鐘。

5、加入山藥再燉10分鐘。

6、用鹽調味, 加入香菜即可出鍋。

做法三:

1、原料準備好;

2、鍋內入適量清水, 放入適量薑片及料酒, 放入排骨小火加熱飛水;

3、蓮藕去皮切滾刀塊;

4、泡水中防發黑;

5、淮山去皮切塊, 泡水中以防氧化;

6、排骨飛水後撈出備用;

7、砂鍋內注入適量清水, 放入蓮藕;

8、放入飛水後的排骨, 滴入三四滴米醋;

9、放入薑片, 大火燒開, 轉最小火煲2小時;

10、接著放入淮山, 繼續煲30分鐘;

11、最後調入適量鹽即可。