春分時節巧減肥 養生瘦身黃金期

春分時節巧減肥 養生瘦身黃金期

養生瘦身——養肝潤肺

中醫以為， 春應於肝， 所以很春季是養肝的最佳時機， 多喝菊花茶、薄荷水，

養生瘦身——陰陽互補

春分時節多吃魚、蝦、蟹等寒性白肉食對預防肥胖效果很好， 韭菜、木都是助陽類菜肴， 再加入蛋清類有滋陰的效果， 既滿足了身體日常的所需又大量降低了能量的攝入， 起到預防和輔助減肥的雙重效果。

養生瘦身——脾胃生肌

在春夏秋冬四個節氣中都有符合其氣候條件而生長的時令菜， 這些菜得天地之精氣， 營養價值高， 而且熱量小， 像韭菜， 蒜苗等可增強人體脾胃之氣， 豆芽、萵苣等有助於活化身體生長機能， 不僅脾胃生肌，

養生瘦身——固腎健脾

減肥需要消耗能量， 所以在減肥時一定要多吃一些維持身體的活力食物， 春季多吃春筍、韭菜、蜂蜜， 可以防止在減肥時身體因能量的消耗不足而出現不良反應。