久坐久視傷肝腎

原標題：久坐久視傷肝腎

春季防病養生， 滋腎養肝非常關鍵。 置身陽氣生髮的春季， 更應注意調節起居飲食， 涵養情志， 以免對肝腎造成損傷。

在中醫看來， 肝腎陰虛型的人除了具有虛症表現之外， 還有陰虛火旺如低熱、面紅等表現， 宜食滋補肝腎、養陰清熱之品， 如薏苡仁、赤小豆 、胡蘿蔔、白菜、芹菜、茭白、梨、桃子、大棗、蘋果、桑椹、葡萄、櫻桃、烏骨雞、豬肉、鵪鶉蛋、兔肉、鴨肉、甲魚等。 要少吃溫熱及刺激辛辣的食物， 如蔥、蒜、辣椒、芥菜、韭菜等。 北方春季， 乾燥多風， 日常生活中更要多飲水。

生活、飲食不規律， 特別是連續熬夜、酗酒無度，

俗話說， “火大傷肝”、“怒傷肝”， 這也提醒人們心態要平和， 平時注重調節自己的情志， 避免情緒失控。 滋腎養肝， 不宜長期“靜養”， 而應適當動一動， 呼朋喚友外出踏青遊玩， 多與大自然親密接觸， 有助於全面調理自己的身心。

久坐久視傷肝腎。 日常工作中應注意多活動活動， 上下樓梯時、上下班的路上， 都可以邁開自己的腿。 在緊張的工作間隙， 也應起身舒活舒活筋骨。 現在很多人成為“低頭一族”， 看手機、刷微博微信的時間太長， 長時間盯著手機小螢幕，