健康食譜

這幾道家常菜,花5分鐘的時間就能學會,抓住老公和婆婆的胃就靠它們了!

家常菜是家庭日常製作食用的菜肴。 家常菜, 是中菜的源頭, 也是地方風味菜系的組成基礎。 家庭利用現有的調味品也可以炒制出的菜肴。 這幾道家常菜, 分分鐘就能學會, 征服老公婆婆的胃就靠它們了!

【麻辣幹鍋小土豆】

食材 :小土豆、辣椒、花椒、孜然、大蒜

鹽 、糖 、生抽、香醋

步驟 :

1、小土豆洗淨, 把貌似要生芽的地方挖掉, 放入蒸鍋蒸熟

2、蒸熟的土豆取出晾涼, 取一個土豆放砧板上, 用刀輕輕壓扁, 依次壓完所有土豆

3、放入盤中, 兩面灑適量鹽, 醃制十分鐘

4、平底鍋放適量油, 把醃好的土豆放入煎, 至兩面金黃, 取出備用

5、原鍋加少量油, 小火炒香辣椒、花椒、孜然和蒜碎, 待蒜碎呈金黃色時倒入小土豆小心翻炒幾下

6、倒入提前準備好的調味汁(我用的調味汁是生抽半勺, 清水半勺, 少量糖和數滴香醋, 你也可以根據自己的口味調整, 調味汁要提前混合均勻)

7、炒至乾爽即可

【腐竹粉絲蒸】

食材明細:腐竹、粉絲、肉末各適量配料:蒜、料酒、鹽、白胡椒粉、剁椒、生抽各適量

製作步驟:

1、粉絲放水裡浸泡至軟

2、腐竹放溫水浸泡至軟

3、豬肉剁末, 蒜切末、姜切小段

4、肉末裡加入料酒、鹽、白胡椒粉攪拌均勻, 醃制10分鐘左右使其入味

5、碗內先排入泡好的粉絲, 再在上面鋪上腐竹

6、在腐竹上面排上醃制好的肉末

7、肉末上灑滿蒜末

8、再加上剁椒

9、淋上生抽

10、冷水上鍋, 大火開後再蒸上15分鐘, 蒸熟後取出, 灑上蔥花即可

【魚骨湯】

1、功效:增強鈣質、清潤、去濕

2、配料:大魚骨, 選中段到尾, 切件。 紅蘿蔔+黃豆+雪耳

3、做法:起鍋略煎魚骨, 紅蘿蔔去皮切片略微爆炒, 然後加水, 滾十分鐘後換落湯煲去煲, 加黃豆和雪耳。 湯直接飲用, 或用來煮面煮粥。