健康食譜

這幾道家常菜,味道是沒話說的

胡蘿蔔炒豆皮

材料:胡蘿蔔半根、豆皮一張、蔥蒜、幹辣椒、十三香、鹽、花椒粒、食用油、生抽。

做法:1.豆皮切絲, 泡在開水中去除豆腥味後,

瀝幹水分備用;

2.胡蘿蔔切絲, 蔥蒜切末, 幹辣椒剪成細絲;

3.炒鍋裡倒油, 放幾粒花椒炸出香味, 花椒粒撈出丟掉不用;

4.爆香蔥蒜末, 下幹辣椒絲煸出香味, 然後倒入胡蘿蔔絲炒至斷生後加入豆皮絲翻炒;

5.淋入生抽, 放鹽、十三香調味。 待胡蘿蔔炒熟、豆皮炒出香味即可盛出。

蔥香蒸絲瓜

材料:絲瓜200克、水發干貝30克、蜜棗3克、鹹蛋黃4個、蔥花少許, 生抽5毫升, 水澱粉4毫升, 香油適量

做法:1.洗淨去皮的絲瓜切成段兒, 用大號V型戳刀挖去瓜瓤;鹹蛋黃對半切開;

2.將切好的絲瓜段放入洗淨的蒸盤中, 每塊絲瓜段中放入一塊鹹蛋黃;

3.蒸鍋注水燒開, 放入蒸盤;

4.蓋上鍋蓋, 大火蒸至熟;

5掀開鍋蓋, 將菜肴取出;

6.熱鍋注水燒熱, 放入蜜棗、干貝;

7.淋上生抽、水澱粉,

攪勻勾芡, 放入香油, 攪勻;

8.將調好的芡汁澆在絲瓜上, 撒上蔥花即可。

蟹粉金盞

材料:豬肉末250g 雞蛋5個 蟹粉250g, 油10ml 鹽4g 黃酒20ml 生薑汁15ml 生抽10ml

做法:1.鍋內倒油, 油溫7分熱倒入蟹粉炒出香味後加入生薑汁

2烹入10克黃酒煸炒均勻後熄火出鍋待涼

3.豬肉末裡磕入一個雞蛋, 加入10毫升黃酒, 生抽, 鹽按順時針方向攪拌均勻後再加入涼透的蟹肉拌至有粘性成餡心

4.把餡心做成圓窩狀, 中間加入蛋黃

5.冷水上鍋蓋上大火蒸12分鐘後熄火出鍋, 上桌

番茄捲心菜牛肉湯

做法:1.番茄洗淨, 切成方塊;捲心菜擇洗乾淨, 切成薄片;牛肉洗淨, 切成薄片。

2.鍋置火上, 放入牛肉, 加清水至沒過牛肉為度, 旺火燒開, 將浮沫撇去, 然後放入豬油、料酒燒。

3.至牛肉快熟時, 將番茄、捲心菜倒入燉至菜熟,

加入精鹽、味精, 再略燉片刻即可