健康生活

冬季泡腳小心溫度過高

眾所周知, 我們的腳底有很多的穴位, 關係著我們身體健康。 而泡腳就是一種不錯的保健方法。 但是, 泡腳對我們身體有哪些好處,

又該如何泡腳, 你瞭解嗎?

泡腳有五大好處:

泡腳的好處1、促進腳底的血液迴圈。 人體的腳底處於身體的最底部, 在冬季, 迴圈得不是十分充足, 泡腳有利於血液迴圈, 帶走體內的廢物, 同時, 也能供給養分。 泡腳可以通過神經反射來治療疾病。 要根據病情來調整泡腳用料的。 每次泡腳時間最好為半個小時。

泡腳的好處2、促進新陳代謝。 泡腳能使體內迴圈加強, 讓血液輸送至足部末梢。 這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生幾率。 但要注意水的溫度要夠熱, 但不會燙傷, 溫度在攝氏45度左右。 如果溫水中加入2大匙鹽巴, 效果就更好了。 這是因為鹽能消炎殺菌、通大便。

泡腳的好處3、能緩解頭痛。 將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,

約15~20分鐘後, 頭痛會有所緩解。 這是由於雙腳血管擴張, 血液從頭部流向腳部, 能相對減少腦充血, 最終緩解頭痛。

泡腳的好處4、治療各種疾病。 經常堅持熱水泡腳, 不僅能治療脾胃病、風濕病、失眠等疾病, 還對截癱、腦外傷、腰椎間盤突出症、中風、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

泡腳的好處5、能幫助退熱。 對於感冒發熱, 熱水泡腳有利退熱。

如何泡腳?

正確的泡腳方式應該是:準備水溫為40℃左右的水, 泡腳過程中的水溫以舒服為標準, 涼就加熱水。 泡腳時間在20-30分鐘, 直至全身舒展放鬆出汗。 要注意一下, 如果水溫太高, 血管會過度擴張, 導致人體內血液更多地流向下肢, 容易造成腦、腎臟等重要器官供血不足, 特別不利於患有心腦血管疾病者。

除此以外, 容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜, 導致角質層乾燥, 甚至皸裂。