秋季養生

秋季上火吃什麼果蔬好

天氣乾燥, 人們稍不留神就會上火。 嚴重的不僅會口乾舌燥, 還會心緒不寧, 有的人更會因虛火上升大發脾氣。 因此秋季飲食應當注意去火,

少吃容易上火的食物, 多吃些滋陰潤燥、生津養肺的食物和秋季水果, 本文將為你介紹秋季上火飲食吃什麼好?秋季的哪些水果能夠下火?有哪些食物是不能多吃的等相關內容。

秋季上火吃什麼果蔬好

1、胡蘿蔔

味甘, 性良, 養血排毒, 健脾健胃的有效解毒食物。

功效:與體內的汞離子結合後, 能有效降低血液中汞離子的濃度, 加速體內的汞離子的排除。 白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

適合症狀:用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

2、木耳

味甘, 性平, 是排毒解毒, 消胃滌腸, 和血止血的最佳食物。

功效:木耳含有一種植物膠質, 有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附,

再排出體外。

適合症狀:從事粉塵環境中工作的人, 特別應多食。

3、海帶

味鹹, 性寒, 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效:海帶中的碘能被人體吸收後, 促進有害物質, 病變物和炎症滲出物的排除, 同時海帶含有一種叫硫酸多糖, 能吸收血管中的膽固醇, 並排出體外。

4、番茄

番茄切片盛盤, 在上面灑白砂糖, 要精幼的那種, 然後用保鮮紙包好放冰箱, 1小時後服用。 敗火, 也很好吃的。

5、柚子

柚子不但營養價值高, 而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效, 可促進傷口癒合, 對敗血病等有良好的輔助療效。

6、蜂蜜

味甘, 性平, 自古就是滋補強身, 排毒養顏的佳品。

功效:對潤肺止咳, 潤暢通便, 排毒養顏有顯著功效,

很容易被人體吸收利用。

適合症狀:防治心血管疾病和神經衰弱有好處。

7、黃瓜

味甘, 性平, 是具有明顯清熱解毒, 生津止渴的排毒食物。

功效:黃瓜所含的黃瓜酸, 能促進人體新陳代謝, 排出毒素, 所含維生素C的含量比西瓜高5倍, 能美白皮膚, 使其保持彈性, 抑制黑色素的形成。 而且吃黃瓜有助於化解炎症, 還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

適合症狀:肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好, 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

秋季上火要怎麼辦

1、眼屎多, 點按關沖穴

出現眼屎, 這是體內熱毒上沖所致。 還可能出現血壓增高, 甚者結膜炎等症狀。 點按位於無名指指甲旁靠近小指一側的去火點——關沖穴, 有瀉熱開竅、清利頭目的功效。 力度以能感到明顯酸麻脹為宜,

並堅持30秒至1分鐘, 然後再按壓另一隻手的關沖穴, 每日2~3次。

2、燥熱心煩, 點按少沖穴

少沖穴, 屬手少陰心經。 在小指內側(橈側)指甲角外約一分處。 不少人在暑期會有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等症出現。 中醫認為, 這是心火上炎所致, 可通過點按少沖穴去火點緩解。 用大拇指用力按壓此處, 以有酸麻脹的感覺為宜, 持續1分鐘, 兩手交替進行, 每日2次, 可行氣活血、清熱醒神。

3、尿黃澀痛, 點按至陰穴

至陰穴, 屬足太陽膀胱經。 在小趾外側, 趾甲角外約一分處。 濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。 點按去火點至陰穴, 可在15點到17點, 此時是膀胱經最旺盛的時候, 用大拇指按壓此處, 並堅持1~2分鐘, 然後再換另一隻腳,

每日2次。 有清熱散風、通利下焦的作用, 對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。