營養飲食

怎樣做椒鹽核桃仁好吃?

核桃的健腦功效很好, 特別是女性懷孕後要多吃核桃, 老年人多吃核桃也能夠增強記憶力, 還能夠幫助睡眠, 緩解腰膝酸軟, 核桃還有一種好吃的做法就是椒鹽核桃仁。

椒鹽核桃仁, 好吃又健腦" alt="怎樣做椒鹽核桃仁, 好吃又健腦" />

做法一、

1.沸水中下核桃仁煮一分鐘

2.撈出控幹水份, 晾乾

3.幹鍋, 下鹽和黑胡椒粉焙熱

4.下核桃仁繼續焙, 直至焙乾核桃仁水份, 核桃仁變脆

5.取出放通風口冷卻即可

做法二、

1、將核桃仁擇去雜質, 清洗乾淨;

2、取一容器, 加入600g清水, 再加入鹽和花椒, 煮開後關火, 倒入核桃仁, 使其浸泡1小時;

3、將入味後的核桃仁取出, 晾乾表面水分;

4、烤箱預熱至177度, 40分鐘, 上層, 烤架以“凹”字形放置。

做法三之營養價值 、

1、用一個有相當深度的平底器皿,

將材料的B、C混合物置放其中待用。

2、以另一鍋子裝盛適量清水煮沸後立即熄火, 迅速將核桃仁傾入, 用漏勺全方位地攪動七八次(核桃仁入水時間不要超過六秒鐘), 其作用既能清除核桃仁表面的不潔物, 更能使其潤濕以利與調料相結合, 然後立即用漏勺撈出, (注意儘量滴去水份), 將其倒入平底器皿內。

3、不停地攪動平底器皿, 直到能使核桃仁表面都能粘上B、C調料為止。

4、將已粘滿和調料相結合的核桃仁置擱在一個易於乾燥通風之處(如陽光下、爐臺邊等), 一般在一晝夜後, 就能達到手感乾燥不濕。

5、放入微波爐中以中高溫轉動兩分鐘, 取出攪和並在室溫下置擱兩分鐘, 然後再度放進微波爐用與第一次同溫度轉動兩分鐘。

6、待其冷卻後即可食用。