春天養顏瘦身食譜 變身窈窕淑女
春天養顏瘦身食譜 變身窈窕淑女
1、草莓
酸酸甜甜的味道，
沁人心脾的清香，
草莓在早春上市，
它所含的維生素C和多酚物質非常豐富，
推薦減肥食譜：草莓牛奶
材料：草莓15顆， 蜂蜜60克， 牛奶120克。
做法：1、將草莓洗淨去蒂， 放入果汁機中。
2、加入牛奶和蜂蜜， 打成果汁即可飲用。
tips：除了可以幫助消化， 還有美白滋潤肌膚的功效。
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2、番茄
番茄在很多減肥的文章中都有出現， 那是因為它含有豐富的不溶于水的膳食纖維， 1個番茄就相當於1克的膳食纖維， 增加飽腹感， 並能夠很好的吸收脂肪排出體外。 番茄獨特的酸味還可以刺激胃液的分泌， 促進腸胃蠕動， 幫助燃燒脂肪。
推薦減肥食譜：番茄炒豬肝
材料：豬肝250克， 番茄2只。 鹽、味精、糖、生粉、料酒各適量。
做法：1、豬肝斜刀切3釐米寬、4釐米長不規則四邊形，
放鹽、味精、料酒醃上備用。
番茄切出1釐米見方的丁備用。
2、起油鍋，
開小火，
倒油等油熱的當口，
在醃好的豬肝上拍上一些生粉，
滑入油鍋煸炒，
斷血後盛出備用。
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3、春筍
清脆可口的竹筍是很多MM的最愛， 在這個新鮮竹筍上市的季節， 可要經常在餐桌上備一道竹筍哦。 高纖維的竹筍可是春季排毒瘦身的最近選擇。
推薦減肥食譜：春筍清粥
材料：糯米300克、春筍2根。 小蔥、鹽、雞精各少量。
做法：1、先將春筍剝去外皮、洗淨， 切成薄片；糯米洗淨熬粥，
2、等粥成糊狀時放入鹽和雞精， 攪拌均勻。 最後再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。
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4、紅茶
紅茶可以起到暖胃， 暖宮， 增加代謝等功效， 還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，
推薦減肥食譜：牛奶紅茶
材料：牛奶250毫升， 一小包紅茶。
做法：1、將牛奶倒入奶鍋中，
紅茶侵泡在牛奶中。
2、小火，
煮3-5分鐘，
待牛奶的顏色變成淺咖啡色關火，
放一點點白砂糖調味。
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5、玫瑰
經常喝玫瑰花茶， 可以降低血液中的膽固醇， 利尿促進新陳代謝， 很利於減肥。
推薦減肥食譜：玫瑰花飲
材料：番茄300克， 蜂蜜適量， 黃瓜300克， 檸檬汁適量， 玫瑰花40克。
做法：1、將番茄、黃瓜、玫瑰花洗乾淨。
2、將黃瓜，
番茄與玫瑰花搗爛，
加入溫水調勻。
3、將上述材料用過濾網過濾，
取出汁。
4、將檸檬片與蜂蜜汁拌勻即可。
