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推薦春季兩款排毒養顏粥

導語:痘痘、暗瘡這些出現在mm面部的多于品, 總是想盡各種辦法把他趕走, 可以他總是那么頑強, 想要趕走他就得要排毒, 各種各樣的排毒方法, 春季是一個適合排毒養顏的季節, 在這個季節適合用什么辦法來排毒呢?下面小編給大家推薦兩款排毒養顏食譜, 需要的mm可以作為參考哦!

有很多素食組織和素食團體, 他們提倡每餐吃素食或以素食為主, 以更健康的飲食結構對抗當下高發的高血壓、糖尿病等“富貴病”。

肝屬五行之木, 春木旺, 肝主事, 春季護肝尤為重要。 有很多素食組織和素食團體, 他們提倡每餐吃素食或以素食為主,

以更健康的飲食結構對抗當下高發的高血壓、糖尿病等“富貴病”。 那么, 春季里, 值得推薦的素食食材有哪些呢?

按中醫理論, 肝屬五行之木, 春木旺, 肝主事, 因此春季護肝尤為重要。 從免疫學意義和實踐中看, 春季護肝,

對于增強對其他疾病的免疫能力亦有著重要作用。 在春季的飲食結構中, 她們建議大家常食菠菜、山藥、銀耳等養肝食品, 并特別推薦了兩道食譜。

一、銀耳百合香蕉羹 美容護肝臟

銀耳入肺、胃、腎經, 能提高肝臟解毒能力, 起保肝作用, 又有“菌中之冠”的美稱, 富含天然植物性膠質, 長期食用可滋陰潤膚, 并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質, 能增強人體的免疫力, 豐富的膳食纖維可以促進腸蠕動, 減少人體對脂肪的吸收, 起到減肥、通便作用。

做法:將干銀耳20克浸泡, 摘去蒂梗, 洗凈, 蒸30分鐘;鮮百合100克去蒂洗凈, 香蕉2根去皮切片;將以上食材同放燉盅內, 加枸杞、冰糖、水適量蒸30分鐘即可。

點評:銀耳百合香蕉羹富含蛋白質、糖類、鉀、磷、鈣、維生素。

搭配補腎調色的枸杞, 具有養陰潤肺、美容生津的作用。

特別提醒:左小霞強調說, 這道菜對患有支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺結核等呼吸系統疾病的老年患者很有幫助, 但當有黏痰且痰不易咳出時, 不要食用銀耳。

二、山藥薏米粥 排濕補脾胃

春季肝火旺盛, 易導致脾虛, 脾虛會引起消化系統紊亂, 如消化不良、拉肚子等。 因此, 養肝時要注意健脾。 山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質, 有利于脾胃消化吸收功能, 是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

做法:將山藥, 薏米, 蓮肉, 大棗(干)與小米共煮粥, 粥熟后, 加白糖少許。

點評:春季雨水豐沛, 人體內濕氣加重,

薏米有利于人體內濕氣排出, 促進體內血液和水分的新陳代謝, 并可幫助排便。 山藥和薏米都有美白的功效, 愛美的女士們不妨經常食用。

特別提醒:煮山藥以15-20分鐘為宜, 以免破壞其中的淀粉酶, 制作時要先放薏米, 后放山藥。 另外, 這道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。

溫馨提示:食物雖好但也不要因為有排毒養顏的功效就大量的實用, 食物本事就是我們不可或缺的, 我們在利用食物來保養皮膚的同時還要考慮到身體對營養的需求哦!千萬不可盲目實用哦!