夏季養生

夏季:裙子太短要防“空調腿”

夏季, 經常在空調房間內穿短裙、短褲, 坐久了就會感覺冷, 很容易出現雙膝關節酸脹等現象, 即急性膝關節滑膜炎, 也就是所謂的“空調腿”。

因為當人體遇冷時, 血管收縮, 血流速度減慢, 血液中輸送的人體所需的各種養料和氧氣就會減少, 而膝關節支撐人的身體, 本身周圍血管少, 血流速度就差, 若穿著短褲、短裙則會使膝關節暴露在低溫環境, 膝關節長時間受寒涼刺激, 血液迴圈更慢, 更易出現水腫和炎症改變, 導致滑囊炎、滑膜炎等關節性疾病。

為預防“空調腿”的發生, 應儘量不要長時間待在空調房內。

如工作需要不能離開者, 最好穿長褲或絲襪等, 來保護膝關節, 避免其受涼。 也可以在腿部蓋一條毛巾來防護。 同時, 避免空調涼風直吹腿部, 並注意空調溫度別太低, 以26℃~27℃為宜。 在室內感覺有涼意時, 一定要站起來適當活動四肢和軀體, 以加速血液迴圈。