黃魚可以緩解失眠貧血嗎

黃魚， 有大小黃魚之分， 又名黃花魚。 魚頭中有兩顆堅硬的石頭， 叫魚腦石， 故義名“石首魚”。 大黃魚又稱大鮮、大黃花、桂花黃魚。 小黃魚又稱小鮮、小黃花、小黃瓜魚。 大小黃魚和帶魚一起被稱為我國三大海產。 夏季端陽節前後是大黃魚的主要汛期， 清明至穀雨則是小黃魚的主要汛期， 此時的黃魚身體肥美， 鱗色金黃， 發育達到頂點， 最具食用價值。

功效：黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素， 對人體有很好的補益作用， 對體質虛弱和中老年人來說， 食用黃魚會收到很好的食療效果。 黃魚含有豐富的微量元素硒，

適合人群：一般人均宜於食用。 貧血、頭暈及體虛者更加適合。

適用量：每次80～100克。

溫馨提示：黃魚是發物， 哮喘病人和過敏體質的人應慎食。 不能與中藥荊芥同食。