營養飲食

素菜包子的做法有哪些

說到包子, 相信大家都很熟悉。 有些人把包子當成早餐, 有些人把包子當成主食, 其實, 包子無時無刻都陪在我們身邊。 包子是發酵而成的食品, 都吃包子對人體有很大的好處。 包子有分為有餡和無餡, 無餡的叫饅頭。 有餡的包子還分為肉包子和素菜包子。 今天, 要為大家介紹的是素菜包子。 素菜包子除了要製作素菜餡, 還要製作發麵。 那麼, 請看下面詳細的介紹吧

內餡的做法:

1、將青菜洗淨, 放入開水鍋中焯燙, 然後馬上過涼。 (焯燙的時候鍋裡滴幾滴油, 加入適量的鹽, 這樣能鎖住營養和保持顏色)

2、將焯過的青菜切末, 並擠去多餘水分, 不要擠的過幹也不能太濕。

3、海米提前泡軟洗淨後切碎。

4、幹香菇提前泡軟洗淨後也切成末。

5、將所有內餡用料混合拌勻成餡備用。 (調料不必著急放入, 包前再拌, 先加油拌勻再加鹽糖等調味, 以免餡料出水。 )

包子的做法:

1、將包子麵團的材料混合, 揉成光滑有彈性的麵團。

2、麵團蓋上濕佈置於溫暖處進行基礎發酵(約2倍大)。

3、發好的麵團移到桌上, 撒上一些麵粉揉搓均勻把空氣排出, 成為光滑的麵團。

4、揉好的麵團搓成長條狀分割成12個小麵團。

5、將小麵團壓扁, 擀成中間稍厚四周略薄的圓形面皮, 將光滑面放在外側, 包入適量餡料。

6、一邊折一邊轉, 最後將收口捏緊。

7、包好的包子繼續靜置10分鐘(蓋上擰乾的濕布以防麵團變幹)。

8、把包子放入涼水蒸鍋, 大火燒開轉中火蒸7、8分鐘(在不銹鋼蒸屜上事先薄薄抹一層食用油就可以防止包子被沾住, 很省事, 不用洗紗布了)。

9、關火後靜置2分鐘再慢慢掀開鍋蓋取出包子 , 這樣可以讓蒸鍋內的溫度與外界慢慢接近,

不至於冷空氣一下子進入而造成包子皺皮。

以上就是素菜包子的具體製作方法, 除了以上的素菜餡之外, 還有別的餡。 雖然可能材料不同, 但是製作方法大致相同。 如果大家學會了以上素菜包子的製作方法, 不妨, 和身邊的人一起享受美味的素菜包子吧