健康食譜

不要小看這幾道菜譜,分分鐘勾起你的食欲!

一、辣子雞塊

食材:雞塊450克, 熟白芝麻少許, 幹紅辣椒10個, 花椒50粒, 青椒一個, 蔥, 薑蒜, 鹽5克, 白糖5克, 料酒5克, 醋5克, 生抽10克

做法:

1, 半隻雞洗淨後, 切成塊, 泡水30分鐘去掉血水, 蔥切段, 薑蒜切片, 青椒手撕成小塊。

2, 鍋中放油, 油燒到170度左右, 把雞塊放入炸至金黃色。

3, 鍋中倒入幹紅辣椒, 花椒, 蔥薑蒜, 爆香。

4, 再倒入雞塊, 加入各種調料和青椒塊翻炒均勻, 撒上熟芝麻出鍋。

二、香芋雞翅

食材:雞翅、香芋、薑蔥、鹽、米酒、生抽、秘制紅燒汁

做法:

1.雞翅剁開, 蔥薑切碎, 另切大片薑幾塊, 香芋切塊;

2.薑片下油鍋炒香;

3.加入雞翅翻炒, 一直到其變色,

再加入紅燒汁;

4.加入蔥薑碎以及米酒約三湯匙;

5.加入香芋塊;

6.換鍋至高壓鍋中, 大火燒開轉小火十分鐘;

7.開鍋後開火收一下汁, 出鍋即可。

三、魚丸湯麵

做法:

1.將雞蛋打入碗內攪散, 用炒勺攤成蛋皮, 再切成蛋皮絲備用。 青菜擇洗乾淨, 瀝幹水;

2.炒鍋上火燒熱, 下入植物油, 放入蔥, 薑末熗鍋, 烹紹酒, 加入鮮湯, 見湯沸, 再下入拉麵;

3.魚丸, 煮10分鐘至熟, 下入精鹽、味精、紹酒, 撒上雞蛋絲和青菜, 淋少許香油, 出鍋裝碗即可。


四、洋蔥木耳雞蛋炒肉

食材:洋蔥、黑木耳、雞蛋、裡脊肉。

做法:

1、洋蔥洗淨切配好, 木耳撕成小塊, 雞蛋加一小撮鹽打散, 肉切片用生抽生粉醃漬;

2、油鍋燒熱後先將雞蛋滑炒、瘦肉爆鍋, 然後分別盛出;

3、鍋中留底油, 下入洋蔥木耳, 擱適量鹽爆炒;

4、將炒好的肉、蛋倒入鍋中, 一同翻炒均勻, 即可出鍋。